現(xiàn)在在年輕人當(dāng)中流行輕食減肥，但是很多人都誤會(huì)了輕食的含義，以為輕食就是不吃油脂，只吃蔬菜水果，甚至連調(diào)味料都盡量不要下。這樣的輕食看起來(lái)對(duì)身體健康是有好處的，但實(shí)際上，如果你長(zhǎng)期堅(jiān)持這種減肥法，會(huì)給身體帶來(lái)很多不良影響。

　　首當(dāng)其沖的就是長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)不良，這會(huì)讓你整天無(wú)精打采，雖然減肥有效果，但也同時(shí)失去了美麗健康，是不值得的。素食雖好，但也要有度。以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)陷阱，你是否也“中槍”了呢？

　　◆輕食的常見(jiàn)誤區(qū)

　　◆反正蔬菜熱量低隨便吃——蔬菜中也有含糖豐富的根莖類蔬菜，熱量超標(biāo)一樣胖

　　很多朋友認(rèn)為素食熱量不高，其實(shí)不少素食都是富含糖類的根莖類食材，熱量可是很驚人的。因此，在吃素食時(shí)也要把握住自己的嘴。素食并不是最營(yíng)養(yǎng)最均衡的飲食方式，不能等同于輕食。

　　◆只要是蔬果就不在意烹飪方式——高油高鹽的調(diào)味會(huì)大大增加熱量

　　素食大多味道自然清淡，因此很多素食餐館會(huì)在料理時(shí)大量加入糖、鹽、味精等調(diào)料，或采用高油快炒的方式，導(dǎo)致油脂量和鹽分?jǐn)z取過(guò)高。

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