現(xiàn)在在年輕人當中流行輕食減肥，但是很多人都誤會了輕食的含義，以為輕食就是不吃油脂，只吃蔬菜水果，甚至連調(diào)味料都盡量不要下。這樣的輕食看起來對身體健康是有好處的，但實際上，如果你長期堅持這種減肥法，會給身體帶來很多不良影響。

　　首當其沖的就是長時間的營養(yǎng)不良，這會讓你整天無精打采，雖然減肥有效果，但也同時失去了美麗健康，是不值得的。素食雖好，但也要有度。以下營養(yǎng)陷阱，你是否也“中槍”了呢？

　　◆輕食的常見誤區(qū)

　　◆反正蔬菜熱量低隨便吃——蔬菜中也有含糖豐富的根莖類蔬菜，熱量超標一樣胖

　　很多朋友認為素食熱量不高，其實不少素食都是富含糖類的根莖類食材，熱量可是很驚人的。因此，在吃素食時也要把握住自己的嘴。素食并不是最營養(yǎng)最均衡的飲食方式，不能等同于輕食。

　　◆只要是蔬果就不在意烹飪方式——高油高鹽的調(diào)味會大大增加熱量

　　素食大多味道自然清淡，因此很多素食餐館會在料理時大量加入糖、鹽、味精等調(diào)料，或采用高油快炒的方式，導致油脂量和鹽分攝取過高。

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