美164斤大胖妞勵志減肥甩肉40斤秒變美女

　　美國堪薩斯州萊內(nèi)克薩市的25歲女孩凱蒂?加拉格爾(katie gallagher)是個體重164斤的大胖妞，然而，因為厭倦了做別人的“胖朋友”，她決定減肥讓自己大變身。在通過了飲食調(diào)整和加強鍛煉后，她成功甩肉40斤，搖身一變成了性感迷人的大美女。
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　　凱蒂是一名軟件分析師。她是在大學期間開始變胖，164斤的體重讓她失去了自信和安全感，于是她不得不穿寬松的衣服來掩蓋自己臃腫的體型。在與男朋友分手后，凱蒂的情緒愈加低落，但她并未因此放棄自己，面對種種打擊和奚落，她下定決心要改變自己。“這是減肥的最初動機，但后來我是真的愛上了這種健康的生活方式，并且樂在其中?！眲P蒂說道。
　　凱蒂開始每周去健身房6到7次，不再吃垃圾食品，而是吃高蛋白食物、水果和酸奶。比如，早餐是雞蛋白加紅薯或燕麥，中餐和晚餐則是魚肉或雞肉加蔬菜。她表示，苗條的身材不過是改變自己后的附加福利，真正重要的是心態(tài)的改變。當你嘗試做自己從未做過的事情時，你會感覺很不可思議，而當你發(fā)現(xiàn)自己的改變時，便會渴望更大的改變。只要堅持鍛煉和健康的生活方式，你會收獲更多自信和快樂。
　　凱蒂還對其他想減肥的人們建議，想要改變自己，永遠為時不晚，只要從今天做起就行了。她還透露，在減肥路上遇到瓶頸時，確實很難堅持保持高度熱情。她自己也有心情不好想暴飲暴食一番的時候，只要不養(yǎng)成這個壞習慣，偶爾放縱一下也無妨。

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