冬季是很容易上火，因?yàn)樘旄晌镌?，再加上喜歡吃溫補(bǔ)類的食物。請記住，五臟六腑都有“火”，如果你不及時(shí)降火的話，身體會垮掉的。那么五臟六腑有“火”怎么降火呢?這個(gè)需要好好了解一下，如此才能更有效率的降火。

　　五臟六腑有“火”怎么降火

　　1、心火

　　心火重人，舌頭就會發(fā)紅或者說長泡，而且口苦，容易有脾胃疾病。另外，排出的小便是赤黃的。

　　去火方法：利用蓮子心煮粥食用，或者說用蓮子心、車前草、梔子花之類加水煎煮成茶湯飲用，當(dāng)然味道比較難聞，若是喝不下的話，可以加些甘草一起煮，有助改善口味。

　　2、肝火

　　當(dāng)人體肝火旺盛的時(shí)候，常見的癥狀有脾氣大、嘴里有苦味，眼屎多，兩肋脹痛、性子急等。這是因?yàn)殛枤獗容^亢奮所致。

　　去火方法：如果你肝火旺盛的話，想要清瀉肝火的話，建議吃些苦瓜、茼蒿、蘆薈等，這些都是有助清肝火的。另外，可以準(zhǔn)備一些菊花和枸杞，將它們放入杯中，加入熱水沖泡飲用。

　　3、脾火

　　當(dāng)人脾臟有“火”時(shí)，往往會覺得嘴甜而粘，伸出舌頭能夠看到很厚的舌苔，而且中間是黃苔。還可能出現(xiàn)肚子脹痛、口干、便秘等等問題，每次排便都是先干后軟，整個(gè)人很是乏力。

　　去火方法：建議買點(diǎn)山藥，刮皮后洗凈切成小段與大米(或者說小米)熬成粥食用，有助降脾火，而且效果挺不錯(cuò)的。

　　4、肺火

　　肺臟有火的時(shí)候，容易出現(xiàn)口干舌燥、干咳少痰、氣喘咳嗽，咳出的痰略帶黃色甚至黃綠色。另外，臉上容易長癤子，而且口腔容易有辣味。

　　去火方法：建議買些沙參和大棗，清洗干凈后一起煮水飲用?；蛘哒f選擇荸薺、雪梨、甘蔗這些水果榨汁飲用，都是能夠清理肺火的。

　　5、腎火

　　當(dāng)腎可是先天之本，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎臟是相火寄存的臟腑，當(dāng)腎有“火”的時(shí)候，往往出現(xiàn)小便赤黃或者說澀痛，甚至還會有浮腫。此外，還可能出現(xiàn)口干、大便干、盜汗、耳鳴等等問題。

　　去火方法：建議次用滋陰降火方面下手，比如說用金銀花、蒲公英、車前草等煮水當(dāng)茶飲用?；蛘哒f煮一些具有清熱利尿作用的紅小豆當(dāng)做粥食用，或者而準(zhǔn)備些枸杞泡水喝。

　　冬季如何預(yù)防上火

　　1、室內(nèi)溫度不要太高

　　冬季天冷很多人待在室內(nèi)的時(shí)候，總是習(xí)慣將空調(diào)或者取暖器調(diào)到很高的溫度。長時(shí)間待在這樣的環(huán)境里，而且冬季天氣干燥，很容易導(dǎo)致人體上火的。所以說，要控制室內(nèi)的溫度。

　　2、規(guī)律作息

　　保持充足的睡眠，會給人體帶來活力，如果長期熬夜，導(dǎo)致睡眠不足的話，人體的免疫力會下降，而且還會出現(xiàn)其他大大小小的問題，甚至?xí)铀偃梭w衰老。如此一來，上火這個(gè)問題也是在所難免的。所以說，請大家戒掉熬夜習(xí)慣，堅(jiān)持早睡的習(xí)慣，讓作息保持規(guī)律。

　　3、清淡飲食

　　冬季天冷很多人喜歡吃溫補(bǔ)類的食物，幫助身體御寒，這是可以的，但是記住進(jìn)食量要有所控制。尤其是一些熱性的食物，吃多了身體會積熱而上火。所以說，辣椒、胡椒、生姜等要少吃一些。

（責(zé)任編輯：張淑蘭）

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