隨著生活的提高，很多人在生活中飲食方面就會(huì)變得比較豐富一些，但是長(zhǎng)期保持這樣下去就會(huì)肥胖起來(lái)，很多喜歡愛(ài)美的女孩都想要減肥下去，就會(huì)有控制食量等方式來(lái)進(jìn)行減肥，那么如果想要用水果來(lái)進(jìn)行減肥，那么最好的這10種低糖水果一定對(duì)你有幫助。

　　一、蘋(píng)果有著很低的糖，低蛋白質(zhì)、低膽固醇和低鈣，在每個(gè)指數(shù)都很低的水果是可以考慮多加食用的。

　　二、桃是低糖、低脂肪、低膽固醇和低膳食纖維，成熟的桃子肉質(zhì)鮮美柔軟，在食用的時(shí)候很有口感。

　　三、梨含有比較多的汁，但是在減肥上是主要的選擇，具有低糖和低脂肪、低蛋白質(zhì)這主要的功能。

　　四、香蕉是低糖、低嘌呤、低膽固醇的水果，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)腸道的消化有著很大的幫助，能刺激食物的消化，預(yù)防便秘的發(fā)生。

　　五、櫻桃的體型雖然很小，但是并不會(huì)比其他的水果差，對(duì)于預(yù)防肥胖有一定的作用，比如有著低糖指數(shù)、低膳食纖維和低膽固醇。

　　六、橙子是含有一定量的酸性的，酸性能跟胃酸一起對(duì)食物的消化，幫助消化系統(tǒng)。

　　七、葡萄的糖指數(shù)偏低，還有蛋白質(zhì)也都是比較低的，在飯前適當(dāng)吃一些葡萄能促進(jìn)食欲。

　　八、木瓜是很多人喜歡的一種水果，特別是女性，能對(duì)身材有著很大的幫助，但是木瓜有著低脂肪和低熱量的指數(shù)，對(duì)于想要苗條的身材女生是很好的選擇。

　　九、柑橘的酸性能起到解酒作用，對(duì)于經(jīng)常飲酒來(lái)說(shuō)要多多食用橘子來(lái)進(jìn)行對(duì)抗，不然酒會(huì)對(duì)胃有著很大的傷害，但是最好是都不要有酒精的攝入。

　　十、菠蘿具有一定的甜度的，但是糖指數(shù)和脂肪都不會(huì)很高，是適合減肥的水果。

　　在水果的世界里，大多數(shù)的水果都是有著很低的指數(shù)的，大部分的水果都可以用來(lái)作為減肥的食物來(lái)源，在減肥的道路上最主要的是信心，只要有信心就有機(jī)會(huì)瘦下去，飯前飯后吃一吃水果更有利于減少脂肪和熱量的攝入。

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