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7款美味果蔬汁，輕松減脂無(wú)負(fù)擔(dān)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月28日 16:22

7款美味果蔬汁，輕松減脂無(wú)負(fù)擔(dān)！
想要在減脂期間享受美味又健康的飲品嗎？試試這些一周不重樣的刮油果蔬汁吧！每一款都美味，可以作為奶茶的替代品，既能解饞又無(wú)負(fù)擔(dān)。無(wú)論是輕斷食時(shí)的代餐，還是下午茶的加餐，都是絕佳選擇。
蘋(píng)果藍(lán)莓汁
所需食材：蘋(píng)果半個(gè)、藍(lán)莓70克、檸檬汁30毫升、水100毫升
制作步驟：
蘋(píng)果洗凈，帶皮切成小塊；藍(lán)莓清洗干凈
將藍(lán)莓、蘋(píng)果、檸檬汁和水放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻
倒入杯中即可享用
西紅柿胡蘿卜汁
所需食材：西紅柿半個(gè)、胡蘿卜80克、橙子1個(gè)
制作步驟：
將西紅柿洗凈，切成塊；胡蘿卜洗凈，切片，橙子剝皮備用
將西紅柿、胡蘿卜、橙子放入榨汁機(jī)內(nèi)，榨出汁即可
獼猴桃汁
所需食材：獼猴桃1個(gè)、梨1個(gè)、檸檬汁少許、果糖80克、冷開(kāi)水200毫升
制作步驟：
將獼猴桃、梨去皮，梨另去核切成小塊
將獼猴桃、梨與冷水一起放入榨汁機(jī)中榨橙汁
在果汁中加入果糖和檸檬汁，攪拌均勻即可
香橙西柚汁
所需食材：橙子1個(gè)、西柚小半個(gè)、蘋(píng)果1/4、純凈水適量
制作步驟：
橙子剝皮切塊、西柚去皮掰成小塊，蘋(píng)果洗凈切塊
將所有食材放入榨汁機(jī)中，加入適量純凈水榨橙汁即可
香蕉優(yōu)酪乳
所需食材：香蕉2根、優(yōu)酪乳200毫升、檸檬半個(gè)
制作步驟：
將香蕉去皮，切成段，放入榨汁機(jī)中攪碎，盛入杯中備用
檸檬洗凈，切塊，榨成汁，加入優(yōu)酪乳和香蕉汁，繼續(xù)攪拌均勻即可
黃瓜西瓜芹菜汁
所需食材：黃瓜半根、西瓜150克、芹菜20克
制作步驟：
將黃瓜洗凈去皮，切成條，西瓜去皮和籽，切成塊
將芹菜去葉，洗凈，切成小塊
將所有食材放入榨汁機(jī)中，榨橙汁即可
香蕉火龍果汁
所需食材：香蕉1根、火龍果半個(gè)、純牛奶適量
制作步驟：
將香蕉去皮，切成段，放入榨汁機(jī)中攪碎，盛入杯中備用
火龍果切塊榨汁
將所有食材全部放入榨汁機(jī)中，榨勻即可