小密語(yǔ)錄：賈靜雯四十多歲依然年輕似少女，越活越年輕，常練瑜伽就是好！

賈靜雯作為凍齡女神，她的演技實(shí)力是有目共睹的，就像她在《倚天屠龍記》中飾演的趙敏，靈動(dòng)可愛(ài)，充滿了少女的朝氣，而如今已經(jīng)四十多歲的她依舊如同少女一般，近日參加媒體采訪的她，穿衣有范身材苗條，依然那么美。

年齡越大并不代表穿衣就應(yīng)該同齡化，就像賈靜雯選擇了拼接坎肩條紋衣非常的新穎時(shí)尚，露出鎖骨線條一點(diǎn)也不臃腫，果然是名副其實(shí)的不老女神呀。

下身選擇了非常簡(jiǎn)約的緊身牛仔褲，可以很好的勾勒雙腿線條，拉長(zhǎng)雙腿比例，賈靜雯的雙腿又直又長(zhǎng)，沒(méi)有一絲多余的贅肉，面對(duì)鏡頭叉腰擺pose，微露笑容溫柔甜美，如同少女一般，保養(yǎng)的真好！

金色高跟高雅別致，賈靜雯這樣的穿搭打破了我們對(duì)長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲傳統(tǒng)的搭配，非常的新穎有自己的思想，也充分地展現(xiàn)了她的魅力，保守卻不失性感，端莊卻不失柔美，這就是歲月沉淀后體現(xiàn)出來(lái)的魅力。

如今的賈靜雯已經(jīng)四十多歲了，但是對(duì)于身材的保持還是如同少女一般，看來(lái)也是沒(méi)少進(jìn)行鍛煉保養(yǎng)，大家一定不要覺(jué)得自己年紀(jì)大了就自暴自棄，女人越老才應(yīng)該越美，跟著小蜜一起鍛煉起來(lái)瑜伽，你也可以越活越年輕！

Look1：挺直脊背，防止病痛

很多人到了三四十歲都會(huì)有一個(gè)困擾，那就是腰背酸痛，腰背酸痛常常是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)造成的，所以我們需要多加鍛煉，拉伸脊背緩解疼痛。

橋式，身體后仰躺在瑜伽墊上，雙手伸直貼住瑜伽墊，左腳彎曲腳尖踮起將自己的下半身?yè)纹?，右腿豎直上舉，左手去拉住左腳腳尖。

雙手鴿王，左腿向前彎曲站立，右腿向后伸直貼地，小腿豎直上舉，上半身挺直，雙手上舉向后彎曲拉住左腳腳尖，頭部微微后仰拉伸。

Look2：腰部拉伸更加健康

腰部是我們身體非常主要的支撐部位，擁有一個(gè)柔韌有力的腰部可以讓自己活得更加健康，而且好的腰部還能為好身材打下基礎(chǔ)。

輪式，雙腿伸直站立在地面上，上半身后仰彎曲，雙手向后伸直撐地，頭部后仰，可以將腳尖踮起來(lái)緩解腰部壓力。

雙手鴿王變式，左腿彎曲貼地，右腿向后伸展貼地，小腿豎直上舉，雙手上舉向后彎曲去拉住右腳腳尖，頭部后仰靠在腳掌上。

Look3：鍛煉力量，修飾線條

接下來(lái)為大家?guī)?lái)的這幾個(gè)體式都是鍛煉手臂力量的體式，同時(shí)它還可以修飾身體線條，對(duì)我們的身體塑形非常有幫助。

手肘倒立，身體前傾雙手手肘撐地，手臂發(fā)力將自己的雙腿撐起，雙腿撐起之后一只腿伸直，一只腿向后彎曲。

駱駝式，雙腿叉開(kāi)跪立在地面上，上半身后仰彎曲，頭部充分后仰，雙手上舉向后跟著身體后仰拉伸。

身體永遠(yuǎn)都是越鍛煉越年輕，不要因?yàn)槟挲g大了就覺(jué)得沒(méi)有希望，只要擁有一顆年輕的心，你就會(huì)永遠(yuǎn)年輕！

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