GNC左旋肉堿并不是減肥藥，單純吃這個并不會瘦，需要搭配運動才能夠有效果。如果你購買后，還不知道GNC左旋肉堿服用方法的話，不妨來看看本文介紹吧！

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左旋肉堿是什么

其實左旋肉堿是一種營養(yǎng)素，而不是一種減肥藥，并不具備減肥的作用，左旋肉堿在人體內如同一個搬運工，將脂肪酸從線粒膜外搬運到膜內，令到脂肪酸進行β-氧化，促進脂肪燃燒并為機體提供能量，所以，左旋肉堿就是一種令脂肪轉化為能量的活性物質。

雖然左旋肉堿可以將脂肪轉化為能量，但要想左旋肉堿發(fā)揮作用，就必須要配合適當?shù)倪\動，并控制飲食，這樣左旋肉堿的減肥作用才更明顯。

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左旋肉堿什么時候吃

左旋肉堿的服用時間也有講究，最好是在早餐、午餐或運動前一小時服用，然后搭配運動，可以有助于左旋肉堿的充分吸收和利用，而且配合運動還可以預防減肥反彈。

gnc左旋肉堿怎么吃 

如果只需日常保健，建議每天服用500毫克，在進餐前一小時服用；如果需要減肥瘦身，建議每天服用1000-2000毫克，在運動前一小時服用。

gnc左旋肉堿是一種膠囊制劑易溶于水，最好是用溫開水配合服用，能夠更好的溶解吸收。

美國營養(yǎng)學專家向需要減肥瘦身人士建議：在服用左旋肉堿的同時還可以適當搭配一些蘋果醋或共軛亞油酸等營養(yǎng)物質，效果會更佳。

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gnc左旋肉堿的注意事項

注意服用時間：gnc左旋肉堿在服用后，左旋肉堿在體內分解大量脂肪，會使血液循環(huán)加快，人體產生興奮感；因此建議避免晚上服用，以免影響睡眠質量。

注意補充水分：gnc左旋肉堿在服用后，人體中脂肪分解速度會加快，需要消耗大量水分，引起口渴現(xiàn)象，需注意在服用后多喝水，保持人體水分充足。

注意避免氨基酸：服用gnc左旋肉堿后，一定要注意減少氨基酸的攝入，以免左旋肉堿的活性被氨基酸破壞。

注意適當運動：服用gnc左旋肉堿后，左旋肉堿的作用在6小時內都能有較好的分解脂肪的效果，如果再配合適當?shù)倪\動，能夠使健身消脂的效果達到最佳。

注意身體疾?。夯加杏行呐K病、腎臟疾病等疾病的人士，一定要注意在專業(yè)醫(yī)師的指導下合理服用。

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