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白醋和蜂蜜減肥方法白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月26日 02:04

一、白醋加蜂蜜可以減肥嗎

　　白醋加蜂蜜減肥法已經(jīng)在瘋狂流傳，雖然說法大致一樣，但是，很多人還是對于白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法還不是很了解，那么白醋加蜂蜜真的能減肥嗎？下面讓我們一起來了解了解吧。

　　蜂蜜加白醋減肥原理：白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

　　一、蜂蜜加白醋減肥有效果嗎？

　　可以肯定的答復(fù)，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權(quán)威的說法，因為每個人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法。

　　二、蜂蜜白醋的比例是多少？具體要用多少量？

　　白醋與蜂蜜的比例是1：4，至于具體多少量沒有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多網(wǎng)友反應(yīng)都說很不好，有股很刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。

二、白醋和蜂蜜減肥方法

　　白醋加蜂蜜減肥法具體應(yīng)用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

　　3、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　4、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

　　5、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。

　　6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對于減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。

三、白醋和蜂蜜減肥的偏方

　　1、冰糖白醋方

　　適用：肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。

　　原料：冰糖150克，香白醋250克。

　　做法：將冰糖搗碎，放入瓶內(nèi)，倒入香白醋浸泡至溶化，即可服用。

　　服法：每日三次，每次（飯后）服10毫升。

　　功效：減肥瘦身，消食降壓。

　　適用：肥胖癥、高脂血癥、高血壓。

　　2、花生白醋方

　　原料：花生米300克，香白醋500克。

　　做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶內(nèi)，倒入香白醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

　　功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

　　適用：肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等

　　3、蛋白醋減肥方

　　原料：雞蛋1個，香白醋浸蛋液500克。

　　做法：將雞蛋洗凈，整個放入大口瓶中，倒入香白醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

　　服法：每日一次，每次一盅白醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。

　　功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。

　　適用：肥胖癥、面部黑斑。

　　4、黃豆白醋方

　　原料：黃豆250克，香白醋500克。

　　做法：將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶內(nèi)，倒入香白醋浸泡10天，即可服用。

　　服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果。

　　功效：瘦身降脂、消積降壓。

　　5、洋蔥白醋方

　　原料：洋蔥200克，香白醋80克。

　　做法：將洋蔥與白醋一起攪拌來吃。

　　服法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養(yǎng)均衡的飲食。

　　功效：增加皮膚彈性，利尿排毒，達到瘦身的效果。

　　6、紅薯白醋方

　　原料：紅薯500克，香白醋80克。

　　做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香白醋一直煮至熟軟，即可食用。

　　服法：每天1劑，分2-3次食用。

　　功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發(fā)生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

　　適用：單純性肥胖癥，急慢性腎炎所引起的水腫。

　　白醋作為一種常見調(diào)味料，不僅僅適用于上面介紹的6種食療方，很多菜都可以加白醋，而且加白醋會變的更美味，想減肥的話可以多吃些白醋，但是一次不能太多。

四、白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用

　　很多人用這個減肥方法以后，會覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是白醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過量的白白醋會導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用！

　　通過多年的臨床經(jīng)驗,想告訴減肥的朋友們，每個人的體質(zhì)不一樣，用的減肥方法不一樣，減肥的成果不一樣，也并不是所有的人都適合一種減肥方法，對別人有效的減肥方法，但不見得對你有效果。

　　專家最后提醒：不暴飲暴食，不吃過分油膩的東西，不吃多高糖高鹽的食物，才能一直維持著比較滿意的體重。另外蜂蜜減肥用的蜂蜜也很關(guān)鍵，因為有些蜂蜜是濃縮的，不但有糖，還有破壞了蜂蜜的營養(yǎng)成分。如果購買的是加工的蜂蜜，不但沒有效果，還因為有糖讓身體變的更胖，引起肥胖，誘發(fā)心血管、糖尿病等。

　　減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法，減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量！堅持努力。

　　為了能使自己長期堅持，最好制定一個計劃，制定計劃是減肥成功的關(guān)鍵，同時計劃里面還應(yīng)記錄每日飲食、運動消耗記錄以及每周一次的體重記錄等，現(xiàn)在領(lǐng)客康健網(wǎng)上有全套NICE免費減重方案，你可以在上面記錄和規(guī)劃你的減肥目標(biāo)。

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