怎樣減肥不傷身?
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月27日 17:14
匿名用戶
2011.03.01 回答
您好,減肥不傷身,就要科學(xué)對待,若是用任何快捷的方式,必會有損身體健康!而且反彈快,也就是速減之后就是速增。
減肥要注意飲食,定餐定量,按時間吃飯,不可多吃也不可少吃,過于少吃,具有強烈的抵制性,容易反彈,更不要多吃,這就無需多說了。另外要吃主食不要吃零食,主食是符合人體需求的東西,具有適應(yīng)性,零食一般都不是什么健康的東西,而且容易曾胖,這個常識,我想你也知道吧!可以多吃蔬菜,水果補償一些減少飲食的所需。
另外要注意睡眠,按時睡覺,按時起床,不要貪睡,睡的晚有損身體健康,從而影響身體各功能的發(fā)揮,從而導(dǎo)致吸收不合理,易肥胖。
再者要多鍛煉身體,堅持鍛煉,消耗脂肪能量,從而達到減肥,可以打羽毛球,乒乓球、排球...
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