匿名用戶

2011.03.01 回答

    您好，減肥不傷身，就要科學(xué)對待，若是用任何快捷的方式，必會有損身體健康！而且反彈快，也就是速減之后就是速增。

    減肥要注意飲食，定餐定量，按時間吃飯，不可多吃也不可少吃，過于少吃，具有強烈的抵制性，容易反彈，更不要多吃，這就無需多說了。另外要吃主食不要吃零食，主食是符合人體需求的東西，具有適應(yīng)性，零食一般都不是什么健康的東西，而且容易曾胖，這個常識，我想你也知道吧！可以多吃蔬菜，水果補償一些減少飲食的所需。

    另外要注意睡眠，按時睡覺，按時起床，不要貪睡，睡的晚有損身體健康，從而影響身體各功能的發(fā)揮，從而導(dǎo)致吸收不合理，易肥胖。

    再者要多鍛煉身體，堅持鍛煉，消耗脂肪能量，從而達到減肥，可以打羽毛球，乒乓球、排球...

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