肥胖了大多數(shù)人很多年，特別在這花一樣的年紀(jì)里，看著櫥窗里面五顏六色的衣服，看著大街上可以自信的抬頭挺胸秀出自己的美女們，要有堅(jiān)定減肥的信念。下面跟大家分享一些減肥的經(jīng)驗(yàn)，還在水深火熱邊緣苦惱的姐妹們分享一下我的成功減肥的秘籍吧!

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　　介紹兩個(gè)薏米減肥食譜：

　　1.山楂薏米水:功能： 利水、消積滯、瘦身。

　　材料： 山楂2兩(60克)、生薏米3兩(90克)、陳皮兩塊。

　　做法： 所有材料洗乾凈，用冷水10碗浸透，煮兩小時(shí)，熄火前加少許冰糖調(diào)味。(注意：冰糖不能久煮，否則會(huì)變酸)

　　解說： 生薏米利水，可助排除體內(nèi)多馀水份;山楂消肉食積滯一流，可助分解腸內(nèi)囤積的油脂，專為食肉獸而設(shè)。

　　禁忌： 饞咀之人不宜，否則愈吃愈開胃，腰圍因減得加。胃酸過多之人不宜，否則吃胃藥制酸劑也於事無補(bǔ)。

　　2.薏米橘羹:材料：取薏米仁150克，無核蜜橘500克，白糖、桂花鹵、濕淀粉適量。

　　制法：將無核蜜橘剝?nèi)ネ馄?，掰成瓣，去薄皮，切小丁?/p>

　　薏米仁用水淘洗干凈，放在碗內(nèi)浸泡備用。

　　取鋁鍋倒入清水適量，放入薏米仁煮沸，改小火慢煮，待薏米仁熟爛加白糖、

　　桂花鹵、橘丁燒沸，用濕淀粉勾稀芡，出鍋裝碗即成。

　　功效：薏米仁性味甘淡，具有健脾利濕、利水消腫和抗癌作用。近年來研究發(fā)現(xiàn)薏米仁還有健膚減肥作用。橘子含有豐富的葡萄糖、蔗糖、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等，能調(diào)節(jié)*新陳代謝，還有潤膚作用。

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