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紅小豆的養(yǎng)顏減肥功效【梁山吧】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月25日 18:34

    小小紅小豆也能養(yǎng)顏，不要以為美容只是和奢侈品相關(guān)，省錢又高效的美容方法到處都有，一定要仔細發(fā)現(xiàn)。紅豆在《本草綱目》的正式名稱為“赤小豆”，紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學上，主要應(yīng)用于行水－去水腫、利氣－去腳氣、健脾，古籍中用紅豆與鯉魚爛煮食用，對于改善孕婦懷孕后期產(chǎn)生的水腫腳氣，即有很大的幫助。
    紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有一定的作用。紅小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用
   紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內(nèi)，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！

雨中——飛鳥

告別大肚腩——陳皮紅豆沙
制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
每日兩次紅小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。具體做法是：紅小豆30克，粳米50克。將紅小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。

雨中——飛鳥

紅小豆減肥
紅小豆2公斤沙鍋1個
做法：
1 將紅豆津于水中24小時；
2 將泡好的紅豆放入沙鍋，鍋里的水量至少淹過紅豆，并以大火滾煮；
3 大火滾煮后，再用小火煮30分鐘，除了能把紅豆的養(yǎng)分再度逼出來外，還能讓紅豆的口感更加綿密松軟；
4 完成上述程序后，把水倒干；
5 再度加水把紅豆淹滿，用大火煮兩小時（注意哦，水一定不能少），將紅豆煮成泥狀；
6 食用之前，放一些鹽攪拌，可以把紅豆的糖份逼出來，口感會更好，不過，鹽不能放多了哦。也可以加蜂蜜調(diào)味，但為了減肥效果，建議蜂蜜加越少越好。
食用時每天一碗就可以達到減肥功效，如果迫切希望快點減肥，可以飯前吃一碗，最好提前30分鐘吃。
這里說的2公斤，是針對一個禮拜的分量準備的。
煮的時候一定要用沙鍋，因此才能保持紅豆的功效和養(yǎng)分。
有本書，叫《食物藥物毒物》，里面詳細地介紹了好多食物哦它是這么說紅小豆的：《食性本草》謂：紅小豆久服瘦人，是肥胖人減肥的良好食品。紅小豆和冬瓜同煮是全身水腫的食療飲品。紅小豆和扁豆，薏仁同煮用于治療腹瀉。。。作為毒物的紅小豆：《本草綱目》謂：“久服則降令太過，津液滲泄，所以另肌瘦身重也。”意思就是說，多吃紅小豆另人瘦，瘦人應(yīng)少吃紅小豆。天哪，這竟然是紅豆“毒”之處，吃多了會瘦，但對我們想減肥的人來說，不是寧愿中這毒嘛！

雨中——飛鳥

紅豆紫米湯
制法：
將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。
功效：
紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進食。
紅綠百合羹
制法：
綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
功效：
綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素；紅豆能清熱排毒；而百合則能滋潤肌膚。
去水消腫湯
制法：
將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。
功效：
此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

雨中——飛鳥

蓮子百合紅豆沙
材料：
紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。
做法：
1.先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；
2.煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；
3.煮開后用中慢火煲兩小時，最后才用大火煲大概半小時；
4.煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。
功效：紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。養(yǎng)生也是護膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個水靈靈的女人。