一般情況下，適當(dāng)?shù)暮纫恍┙∩淼鞍追凼潜容^有好處的，尤其是對于健身的人士來說，有很好的促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的作用，平時健身對于身體能量消耗比較大，吃一些健身蛋白粉有很好的補(bǔ)充的作用，但是在吃健身蛋白粉的時候，也要了解一些注意事項，平時如果腸胃功能比較差，或者是腎功能不佳，盡量要少吃。

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健身蛋白粉有什么危害

1.腸胃功能減弱，機(jī)體抵抗力降低

長期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力，會降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補(bǔ)充營養(yǎng)素是不可取的。

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2.加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿

蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)，同時，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì)，需要經(jīng)過腎臟排泄。如果攝入過多，增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對人體產(chǎn)生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴(yán)重，出現(xiàn)蛋白尿是一個表象。

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3.過量攝入蛋白質(zhì)粉，易引發(fā)心腦血管疾病

患有痛風(fēng)的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因為大豆中的嘌呤可以造成體內(nèi)尿酸增高，促成或加重痛風(fēng)。

通過以上的文章大家應(yīng)該明白了在健身的時候多喝一些蛋白粉對人體有什么樣的壞處。這里有健身愿望的朋友在健身的時候要選用適量的蛋白粉來進(jìn)行服用，千萬不要著急追求目標(biāo)而大量的服用蛋白粉，以免對身體造成傷害。

一般情況下，適當(dāng)?shù)暮纫恍┙∩淼鞍追凼潜容^有好處的，尤其是對于健身的人士來說，有很好的促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的作用，平時健身對于身體能量消耗比較大，吃一些健身蛋白粉有很好的補(bǔ)充的作用，但是在吃健身蛋白粉的時候，也要了解一些注意事項，平時如果腸胃功能比較差，或者是腎功能不佳，盡量要少吃。

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健身蛋白粉有什么危害

1.腸胃功能減弱，機(jī)體抵抗力降低

長期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力，會降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補(bǔ)充營養(yǎng)素是不可取的。

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2.加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿

蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)，同時，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì)，需要經(jīng)過腎臟排泄。如果攝入過多，增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對人體產(chǎn)生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴(yán)重，出現(xiàn)蛋白尿是一個表象。

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3.過量攝入蛋白質(zhì)粉，易引發(fā)心腦血管疾病

患有痛風(fēng)的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因為大豆中的嘌呤可以造成體內(nèi)尿酸增高，促成或加重痛風(fēng)。

通過以上的文章大家應(yīng)該明白了在健身的時候多喝一些蛋白粉對人體有什么樣的壞處。這里有健身愿望的朋友在健身的時候要選用適量的蛋白粉來進(jìn)行服用，千萬不要著急追求目標(biāo)而大量的服用蛋白粉，以免對身體造成傷害。

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