一般情況下，適當的喝一些健身蛋白粉是比較有好處的，尤其是對于健身的人士來說，有很好的促進蛋白質合成的作用，平時健身對于身體能量消耗比較大，吃一些健身蛋白粉有很好的補充的作用，但是在吃健身蛋白粉的時候，也要了解一些注意事項，平時如果腸胃功能比較差，或者是腎功能不佳，盡量要少吃。

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健身蛋白粉有什么危害

1.腸胃功能減弱，機體抵抗力降低

長期靠蛋白質粉維持機體活力，會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補充營養(yǎng)素是不可取的。

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2.加重腎臟負擔，造成腎功能下降，出現蛋白尿

蛋白質需要經肝臟加工轉化為人體自身物質，同時，蛋白質在體內代謝時產生氨、尿素、肌苷等含氮物質，需要經過腎臟排泄。如果攝入過多，增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴重，出現蛋白尿是一個表象。

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3.過量攝入蛋白質粉，易引發(fā)心腦血管疾病

患有痛風的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。

通過以上的文章大家應該明白了在健身的時候多喝一些蛋白粉對人體有什么樣的壞處。這里有健身愿望的朋友在健身的時候要選用適量的蛋白粉來進行服用，千萬不要著急追求目標而大量的服用蛋白粉，以免對身體造成傷害。

一般情況下，適當的喝一些健身蛋白粉是比較有好處的，尤其是對于健身的人士來說，有很好的促進蛋白質合成的作用，平時健身對于身體能量消耗比較大，吃一些健身蛋白粉有很好的補充的作用，但是在吃健身蛋白粉的時候，也要了解一些注意事項，平時如果腸胃功能比較差，或者是腎功能不佳，盡量要少吃。

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健身蛋白粉有什么危害

1.腸胃功能減弱，機體抵抗力降低

長期靠蛋白質粉維持機體活力，會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補充營養(yǎng)素是不可取的。

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2.加重腎臟負擔，造成腎功能下降，出現蛋白尿

蛋白質需要經肝臟加工轉化為人體自身物質，同時，蛋白質在體內代謝時產生氨、尿素、肌苷等含氮物質，需要經過腎臟排泄。如果攝入過多，增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴重，出現蛋白尿是一個表象。

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3.過量攝入蛋白質粉，易引發(fā)心腦血管疾病

患有痛風的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。

通過以上的文章大家應該明白了在健身的時候多喝一些蛋白粉對人體有什么樣的壞處。這里有健身愿望的朋友在健身的時候要選用適量的蛋白粉來進行服用，千萬不要著急追求目標而大量的服用蛋白粉，以免對身體造成傷害。

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