這個(gè)時(shí)代物質(zhì)條件很充足，吃飽已不是個(gè)事，食物美味吃得健康才是許多人的追求。

有需求就有商機(jī)，于是不少不良商家就抓住這個(gè)契機(jī)，將一些食品包裝成了減肥食品、健康食品，吸引消費(fèi)者購買，結(jié)果吃完了…長胖了、身體反倒不如以前隨便吃了，今天我們就來揭穿這些健康食品的真面目。

1、風(fēng)干后的水果

現(xiàn)代人不是去上班就是在上下班的路上，很多因素讓人不能隨時(shí)吃到一些不便即食的水果，于是風(fēng)干水果干應(yīng)運(yùn)而生，香蕉片、獼猴桃干，這些東西方便攜帶，不用擔(dān)心發(fā)霉腐爛，如同零嘴一般，隨時(shí)隨地可食用。

方便如零食，危害也堪比零食。

我們都知道要少吃零食，因?yàn)榇蟛糠侄己泻芏嗌?、添加劑、防腐劑?/p>

而這種風(fēng)干水果切片也一樣，不僅防腐劑重，還因?yàn)橹瞥蓵r(shí)為了節(jié)省成本節(jié)省時(shí)間，大多采用油炸工藝，油炸含量很高。最重要的是，這東西很還很貴，一包香蕉片抵得上好幾斤新鮮香蕉的錢了。

2、鮮榨果汁

現(xiàn)在走進(jìn)一個(gè)商場買杯喝的，游一圈基本都能找到三種類型的飲品店：賣咖啡的、賣奶茶的以及賣果汁的。

其中，賣果汁一般價(jià)格最高，因?yàn)橄鄬?duì)來說最健康，而且制作過程相對(duì)透明，保證了其衛(wèi)生程度。

但再開放的店家，也沒法保證水果是今天的新鮮貨，果汁是百分百純果汁，有沒有摻水和甜味劑。

因?yàn)轱@而易見，一家店如果采用百分百的新鮮水果，加上人員開支、店面租金，那基本就要賠錢。

3、五谷雜糧制品

這是最容易騙人的偽·健康食品，因?yàn)槲骞入s糧、粗糧這幾個(gè)字一聽，就很有養(yǎng)生的風(fēng)范嗎？

再一看成分表，含有一定的膳食纖維，促進(jìn)人體吸收，清理腸胃，促進(jìn)身體健康。

但根據(jù)研究，真正包含大量膳食纖維的餅干人是很難接受的，口味就類似于吃了一劑極其嗆口的中藥。

而超市里大部分的五谷雜糧制品，為了讓口味更易于讓人接受，都做糖分上做了一定妥協(xié)，使得膳食纖維退居二線。

4、復(fù)合燕麥片、酸奶

很多人已經(jīng)養(yǎng)成了每天早上吃燕麥片當(dāng)早餐的習(xí)慣，長期堅(jiān)持，確實(shí)對(duì)身體有很多好處。

但請(qǐng)注意必須是原味的，至于其他的什么堅(jiān)果燕麥片、水果燕麥片就算了。

這種一加一效果最終還小于一，因?yàn)檫@些復(fù)合調(diào)味品中的糖分容易破壞燕麥片中的營養(yǎng)成分。

和復(fù)合麥片原理一樣，酸奶很好，水果酸奶不好。

如果要吃的時(shí)候增加口味的豐富性，最好還是原味配上另一個(gè)原味，譬如又吃堅(jiān)果，又吃燕麥，既喝酸奶也吃水果。

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