喝湯可以減肥嗎

　　這是一種在美國及世界各地都十分風行的減肥法，其理論基礎是許多專家提出的“午餐時喝湯所吸收的熱量很少”。而且喝湯有利于營養(yǎng)物質的吸收，可以保持身體所需營養(yǎng)的平衡。用這種減肥法喝湯時，不要端起碗迅速地喝光，而要用湯匙慢慢地喝，這一點是喝湯減肥的關鍵所在。

　　喝湯減肥食譜：

　　1.高纖維蔬菜瘦身營養(yǎng)湯

　　材料：番茄2到3個、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

　　做法：湯鍋內倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)；關火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的瘦身湯就完成了。

　　2.冬瓜瘦身湯

　　材料：準備冬瓜200g、海帶100g、豆腐200g

　　做法：將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊，海帶洗凈，備用；鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒；隨后倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜，待水煮開后，再煮兩分鐘即可關火，加入少許鹽和香油，即可食用。

　　3.冬菇菠菜減肥湯

　　材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽

　　做法：先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段；然后，在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘；放入菠菜煮開至熟。最后，放入鹽糖調味即成。

　　【送福利：快來看看你應該怎么減肥？】

　　想要健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　關注“39減肥健身學院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側的二維碼），然后回復關鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

相關知識

喝紅豆湯可以減肥嗎
減肥可以喝米湯嗎
綠豆湯可以減肥嗎 綠豆湯怎么喝可以減肥
速食湯熱量高嗎 減肥可以喝速食湯嗎
【喝什么湯可以減肥】
喝米湯可以減肥么？
喝什么湯可以減肥
減肥可以喝紅豆湯嗎
減肥可以喝什么湯
喝湯減肥法

網址: 喝湯可以減肥？喝湯減肥食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview1324004.html