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獼猴桃低卡高維，這樣吃才健康！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 02:17

獼猴桃低卡高維，這樣吃才健康！
獼猴桃，這種美味的水果以其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而備受青睞。每100克獼猴桃僅含61千卡的熱量，且其升糖指數(shù)（GI）為52，屬于低熱量、低升糖指數(shù)的水果。

獼猴桃富含維生素C、維生素E、葉酸、膳食纖維、多種氨基酸和礦物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。經(jīng)常食用獼猴桃可以增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝、保護(hù)肝臟、預(yù)防心腦血管疾病、預(yù)防癌癥，還能排毒養(yǎng)顏、防止便秘。

?? 未成熟的獼猴桃口感酸澀，當(dāng)果實(shí)輕微按壓時(shí)，如果感覺(jué)不是很硬并有輕微變形，就可以食用。為了保持其新鮮度，可以將獼猴桃放入紙箱保存或冰箱冷藏。一旦變軟，應(yīng)盡快食用，以免腐爛變質(zhì)。

吃獼猴桃時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：
過(guò)敏人群應(yīng)慎食。
經(jīng)期女性應(yīng)慎食。
尿頻者應(yīng)慎食。
避免與牛奶和海鮮同時(shí)食用。
不宜空腹食用。
不宜過(guò)量食用。