女性身體差的人可不少，平日里必須要做好保健工作，這樣子身體才能不斷變好?？墒遣簧倥圆欢灭B(yǎng)生，因此內(nèi)心總問該怎么辦?中醫(yī)支招幫助女性們養(yǎng)生，讓你擁有健康的身體，遠(yuǎn)離疾病。

　　中醫(yī)支招女性養(yǎng)生

　　一、做好階段保養(yǎng)

　　不同階段的時(shí)候，適合用的保養(yǎng)法子是不一樣的，所以說，建議女性們做好階段保養(yǎng)：

　　1、經(jīng)期要以調(diào)為養(yǎng)

　　中醫(yī)認(rèn)為女性經(jīng)期的時(shí)候要以調(diào)喂養(yǎng)，切忌不可貪涼、過食苦寒之物，否則經(jīng)血容易出現(xiàn)凝滯或經(jīng)血量過多問題。此時(shí)要做到“適寒溫、淡飲食、顧陰液”，所以說，平日里吃溫燥補(bǔ)陽之物的時(shí)候要懂得適可而止，也不要?jiǎng)诶圻^度或是過度運(yùn)動(dòng)，這樣子會(huì)損耗陰液的。

　　注意了，在經(jīng)期若常有問題出現(xiàn)，則要想法子調(diào)養(yǎng)，比如說月經(jīng)延后喝紅糖茶，比如說淤血多致痛經(jīng)喝玫瑰月季花茶，比如說體虛所致的月經(jīng)失調(diào)要喝母雞湯或是阿膠湯。

　　2、孕期要以靜為養(yǎng)

　　不少女性懷孕之后，會(huì)變得很興奮，因?yàn)樗齻兙鸵瓉碜约簮矍榈慕Y(jié)晶了。不過要注意，孕期要以靜為養(yǎng)，情緒過于激動(dòng)，或是悲傷，或是憤怒的話，很容易影響身體健康的。對(duì)于孕婦來說，喜怒無常的話，很容易造成臟腑氣血紊亂，很是影響胎兒的健康發(fā)育。

　　所以說，女性懷孕之后要靜心，尤其是有流產(chǎn)史的女性。因此，平日里要多看看喜劇，多和朋友嘮嘮嗑，不要生氣，想要生氣的時(shí)候，請(qǐng)及時(shí)調(diào)節(jié)。

　　3、更年期以和為養(yǎng)

　　更年期的時(shí)候，女性已經(jīng)多半停經(jīng)了，各類疾病頻發(fā)，若想要身體健康的話，必須要以和為養(yǎng)。比如說多吃瘦肉、黑芝麻等清淡且富有營養(yǎng)的食物，或者說多喝銀耳湯、烏雞湯等調(diào)補(bǔ)陰陽的湯飲。

　　二、注意帶下病

　　女性帶下病增多是很常有的事情，可能是濕熱往下走所致，也可能是脾胃過于虛弱所致的。不管是哪一種情況，都與飲食不節(jié)有很大的關(guān)系，比如說過量食用辛辣、生冷之物等等。所以說，女性們想要保健身體的話，請(qǐng)注意帶下病，也就是堅(jiān)持合理的飲食原則：

　　1、熟知飲食宜忌

　　生活中苡米、芡實(shí)、山藥、赤小豆等具有防止帶下病的作用，因此，平日里不妨常吃。此外，辛辣的、熏烤的、肥甘的食物容易造成濕熱下注，所以女性們要忌口。

　　2、食用量要合理

　　也就是要定量，切忌暴飲暴食，否則很容易損傷脾胃。為了遠(yuǎn)離帶下病，建議女性們定時(shí)定量飲食，戒掉夜宵，不管是不是自己喜歡吃的食物，都要攝入量都要有控制，也就是在一定的范圍內(nèi)，不能吃太多，要不能特意不吃。

　　3、營養(yǎng)要均衡

　　平日里女性在飲食方面必須要注重營養(yǎng)均衡，不可純素食或是純?nèi)馐?，最健康的飲食是葷素合理搭配，比如說吃瘦肉的時(shí)候，要吃些綠葉蔬菜等等。

　　除了這兩大點(diǎn)之外，女性們想要身體健康，遠(yuǎn)離疾病的話，就需要堅(jiān)持適量的鍛煉，除了經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后、身體受傷后不能劇烈活動(dòng)之外，平日里都應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為動(dòng)則生血，促進(jìn)身體的氣血循環(huán)，讓各大臟腑能夠及時(shí)獲得養(yǎng)分的供給。如此一來，才能更好地發(fā)揮身體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，遠(yuǎn)離疾病。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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