71歲婦人減脂的勵志故事！

一名71歲婦人患有糖尿病，長期面臨高體脂、內臟脂肪過高等問題，經過六周的飲食與運動調整，不僅體脂降低5.5個百分點，內臟脂肪大幅減少，甚至每日施打的胰島素量也減少一半，意外還減輕了4公斤體重。

醫(yī)生表示，這名婦人罹患糖尿病已十幾年，且每日需服用口服藥物，并施打40單位胰島素。婦人對于高劑量的胰島素感到憂心，若血糖無法有效控制，可能會導致失明或腎衰竭，因此求醫(yī)諮詢。

經過診斷，醫(yī)師發(fā)現，這位婦人的飲食習慣雖然看似清淡，早餐常吃白粥與白饅頭，但這些食物屬于精緻淀粉，會迅速升高血糖，同時蛋白質攝取不足，造成肌肉量下降，血糖難以穩(wěn)定。為此，他為婦人設計了以下三個關鍵調整：

1. 增加蛋白質攝取

醫(yī)師建議婦人在餐前增加植物蛋白補充劑，并與營養(yǎng)師合作，使每日蛋白質攝取達到其體重的1.5至2倍克數，這樣能幫助穩(wěn)定血糖并延長飽足感。

2. 戒掉精緻淀粉

醫(yī)師指出，白米和白粥等精緻淀粉會迅速提高血糖，進而引發(fā)胰島素抗性。他建議婦人改為食用糙米、番薯和圓形大燕麥粒，這些食物升糖指數較低，有助于穩(wěn)定血糖。

3. 進食精緻淀粉后多走動

此外，醫(yī)師還建議婦人進食精緻淀粉后，盡量多走動，透過輕度運動促進血糖代謝。#帶著微博去旅行#

相關知識

女人減肥勵志語錄文案72句
減肥勵志語錄 減肥自我激勵勵志語錄經典9篇
減肥勵志語錄100句
5個成功人士的勵志故事
減肥勵志語錄
勵志故事，勵志小故事，職場勵志小故事，經典勵志小故事，古代勵志故事―勵志人生
鼓勵減肥的話經典勵志語錄
減脂期勵志文案(健康...
100句自我激勵的勵志名言
鼓勵胖子減肥逆襲的勵志語錄

網址: 71歲婦人減脂的勵志... http://m.u1s5d6.cn/newsview1322352.html