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夏日清涼黑木耳露，減重又養(yǎng)生

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月24日 21:20

夏日清涼黑木耳露，減重又養(yǎng)生！
嘿，大家好！今天給大家?guī)硪豢钐貏e適合夏天的飲品——黑木耳露。不僅清涼解暑，還有助于減重和養(yǎng)生哦！偷偷告訴你們，黑木耳可是個寶貝，它含有豐富的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、鐵、鈣、維生素B群、花青素和多糖體等，至少有17種氨基酸呢！

???? 黑木耳的好處：
減重：黑木耳熱量低，卻能提供飽腹感。無論是做菜還是打汁，都能增強代謝，幫助減重。
提升免疫力：黑木耳中的營養(yǎng)成分有助于增強免疫力。
腸胃清道夫：黑木耳中的非水溶性纖維能促進腸胃蠕動，幫助排便。

所需食材：
黑糖：70g
枸杞：適量
黑木耳：150g
果汁機

步驟：
在果汁機中倒入500ml的水，再加入150g的黑木耳，攪拌。
把攪拌好的木耳汁倒入鍋中，再加入800ml的水，用手均勻攪拌。
將攪拌好的木耳汁放入電鍋，外鍋加兩杯水，蒸40分鐘。
打開電鍋后加入70g黑糖，均勻攪拌后等冷卻放入冰箱。
也可以制成冰塊，再用枸杞點綴，直接當(dāng)下午茶喝！

這款黑木耳露不僅美味，還能幫助減重和養(yǎng)生。趕緊試試吧！