低卡豆角棒棒糖：小朋友和減肥者的美味選擇
豆角，也叫豇豆，中醫(yī)認為它有健脾開胃、補腎益氣、調(diào)和五臟、生精髓、止消渴、解毒的功效。豇豆富含多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是磷脂，能促進胰島素分泌，特別適合糖尿病患者。

今天，我花了點心思，把豆角做成了棒棒糖形狀的小零食。既可以作為減脂餐的配菜，也可以給不喜歡蔬菜的小朋友吃。做法超級簡單，我用新入手的海氏K5空氣烤箱來試試。
食材準備
長豇豆
鹽
橄欖油
豆瓣醬
生抽
蒜末
制作步驟
處理豇豆：把豇豆洗凈，放入沸水中加鹽煮軟，然后撈出瀝干。
準備烤盤：烤盤包裹上錫紙，刷上一層薄薄的橄欖油。
卷豆角：把煮軟的豇豆卷成棒棒糖形狀，用手按好，用竹簽固定。然后把它們整齊地擺在烤盤里。
預(yù)熱烤箱：烤箱預(yù)熱10分鐘，溫度設(shè)定為上下火200度。
炒醬料：小炒鍋燒熱，放入蒜末炒香，再加入豆瓣醬和生抽調(diào)味。
烤制：把炒好的醬料淋在棒棒糖中間，送入預(yù)熱好的烤箱中層，烤10分鐘。
出爐：時間到后，取出烤好的豆角棒棒糖，冷卻后即可享用。
小貼士
這個海氏K5空氣烤箱是我第二次使用，受熱快，上色均勻，效果非常好。我家小朋友說非常好吃哦~你們也試試吧！

這個低卡低脂的豆角棒棒糖，不僅適合減肥者，也非常適合小朋友?？靵碓囋嚢?！

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