維生素D是一種固醇類的衍生物，可以有效的促進鈣的吸收，對于體內(nèi)的激素也有一定的影響，甚至對代謝系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)和循環(huán)系統(tǒng)的健康，都有著密不可分的關系。日常可以進行食療，多吃一些富含維生素D的食物來進行補充，比如脂肪比較多的魚類，包括金槍魚和鰻魚，尤其是紅色的鮭魚富含維生素D，這也為什么維生素D通常與魚油一起生產(chǎn)的原因。

　　在缺乏維生素D的初期，日常的飲食就可以改善缺乏維生素D的病癥，也可以通過曬日光浴來改善體內(nèi)維生素D的合成能力，這是由于紫外線容易使皮膚容易生成維生素D。對于嬰幼兒可以直接服用維生素D滴劑，來改善體內(nèi)維生素D的存量。兒童可以吃一些牛肝、魚肝等比較易于消化的食物來吸收維生素D。對于成年人，可以通過人工紫外線來制造維生素D。

　　缺乏維生素D會給鈣元素吸收帶來很大的壓力，如果在病情初期加以注意是可以緩解和改善病情的，在病情比較嚴重，就需要服用藥品來改善了。

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