香蕉加蜂蜜排宿便?香蕉跟蜂蜜怎么吃可以通便?

　　香蕉和蜂蜜都是生活中比較常見的食品，好吃又有益健康。生活中很多人都聽說過宿便的說法，那香蕉加蜂蜜能排宿便嗎?

　　“宿便”并不是一個(gè)醫(yī)學(xué)上的概念，教科書上并沒有對(duì)它的定義，一般來說，指的是腸道中時(shí)間較長未排出的糞便。香蕉加蜂蜜對(duì)排宿便有所幫助，因?yàn)槎哂型ū愕淖饔谩７涿壑械幕钚悦缚梢源龠M(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，搭配其他成分有助于調(diào)節(jié)胃酸的分泌，多種成分也可以滋養(yǎng)腸胃，增強(qiáng)了胃腸的消化功能，進(jìn)一步促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化和吸收。

　　并且蜂蜜中還含有多種氨基酸、礦物質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)成分，多種成分綜合作用能夠一定程度上加快身體的新陳代謝，使腸道內(nèi)的廢物更快排出，有助于通便，還可以緩解便秘。同時(shí)香蕉中含有豐富的膳食纖維，也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物消化，所以香蕉和蜂蜜是助消化、通便的不錯(cuò)搭配，有利于通宿便。

　　蜂蜜香蕉的食用方法十分豐富，平時(shí)常見的有吃香蕉搭配喝蜂蜜水、蜂蜜香蕉汁、香蕉蜂蜜沙拉等，建議根據(jù)自己的喜好選擇合適的方法即可。下面給大家介紹一下簡單的香蕉蜂蜜沙拉，準(zhǔn)備適量香蕉和水白蜜，將香蕉切成塊狀，放入適當(dāng)?shù)谋P子中，澆上適量水白蜜即可食用。最后提醒大家，如果用蜂蜜水搭配香蕉，建議使用40度左右的溫水沖泡。

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