不良的生活習慣不僅會導(dǎo)致一系列疾病，也會為我們的身體健康埋下隱患。健康的生活方式有益于我們的身體健康，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們的健康觀念也隨之發(fā)生了變化，人們越來越重視健康生活方式的重要作用。

健康生活方式的核心是養(yǎng)成良好的生活習慣，廣大居民朋友需要堅持從日常做好以下幾點：

一是飲食有節(jié)

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一日三餐要有規(guī)律，做到每天按時吃飯。要有節(jié)制，做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡，不偏食，不暴飲暴食。飲食要干凈，飯前要洗手。

二是起居有常

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要合理安排作息時間，日常生活的作息要順應(yīng)自然界的晝夜晨昏、春夏秋冬的變化規(guī)律和人體生物鐘的規(guī)律，并持之以恒。

三是勞逸結(jié)合

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要平衡好工作和休息，在學習和工作中要學會規(guī)劃時間，做到張弛有度、保障機體精力充沛，在運動過程中要注意適度，做到“形勞而不倦”。

四是心態(tài)良好

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在心態(tài)上，要調(diào)整認知，保持正確、客觀的認識，糾正不合理的觀念，保持心態(tài)平穩(wěn)，學會管理情緒，建立積極、樂觀的人生態(tài)度。

編輯：字金美

責任編輯：楊繼穩(wěn)

審核：左文清 黃謙

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原標題：《【創(chuàng)衛(wèi)進行時】如何養(yǎng)成健康的生活方式？》