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中央電視臺(tái)CCTV10健康之路視頻2013年第20130407期：泡腳養(yǎng)生4-補(bǔ)腎、腎陽(yáng)虛、腎陰虛泡腳方及代飲茶；專家：劉長(zhǎng)信。

導(dǎo)讀：什么年紀(jì)需要注意養(yǎng)腎？緩解腎陽(yáng)虛的泡腳方；緩解腎陰虛的泡腳方；緩解腎陽(yáng)虛的代茶飲；緩解腎陰虛的代茶飲；哪種癥狀是女性腎虛的癥狀？泡腳養(yǎng)腎適合用以下哪種東西做藥引子？泡腳緩解腎虛時(shí)，應(yīng)該配合按摩以下哪個(gè)穴位？

本集《泡腳養(yǎng)生4》講解的內(nèi)容：

泡腳能通過(guò)皮膚吸收到達(dá)體內(nèi)，發(fā)揮作用。

什么年紀(jì)需要注意養(yǎng)腎？

30歲？40歲？還是50歲？正確答案是40歲左右開(kāi)始注意養(yǎng)腎比較合適。

腎虛可以分為腎陽(yáng)虛，腎陰虛，腎精虛。

緩解腎陽(yáng)虛的泡腳方：仙靈脾30克、川斷30克、桑寄生30克；

以下哪種癥狀是女性腎虛的癥狀？

腰酸？精力差？還是手腳熱？正確答案是手腳熱是女性腎虛的癥狀。

緩解腎陰虛的泡腳方：女貞子30克、何首烏30克、黃精30克；

泡腳緩解腎虛時(shí)，應(yīng)該配合按摩以下哪個(gè)穴位？

涌泉穴？中都穴？還是足三里穴？正確答案是泡腳緩解腎虛，應(yīng)該配合按摩涌泉穴。

涌泉穴是腎經(jīng)第一大穴，補(bǔ)腎必補(bǔ)涌泉，另外，緩解腎虛的另外一個(gè)穴位是腎腧穴。

又要泡腳又要按摩穴位怎么辦呢？

在泡腳水中放入幾顆大個(gè)的、光滑的鵝卵石，用來(lái)按摩穴位即可。

泡腳養(yǎng)腎適合用以下哪種東西做藥引子？

食鹽？食醋？還是白酒？正確答案是泡腳養(yǎng)腎適合用食鹽作為藥引子。

緩解腎陽(yáng)虛配合代茶飲方：肉蓯蓉30克、鎖陽(yáng)20克；

緩解腎陰虛配合代茶飲方：枸杞子30克、石斛20克；

通常在一年四季都可以補(bǔ)腎，但是如果要求精確一些，可以考慮春夏補(bǔ)腎陽(yáng)，秋冬補(bǔ)腎陰。

專家介紹：

劉長(zhǎng)信教授，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿疼痛科主任，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)疼痛分會(huì)主任委員。

原視頻地址：http://v.qq.com/cover/d/dtolpthfma54mlq.html

主持人：冀玉華。

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