養(yǎng)血對于女人來說特別重要，因?yàn)榕艘话闱闆r下，每隔一段時(shí)間就會(huì)流失不少的血液，血液可是滋養(yǎng)的身體的養(yǎng)分，血液若是不充足的話，各大器官都無法健康地運(yùn)轉(zhuǎn)，身體機(jī)能也就會(huì)不斷減弱，所以說女人養(yǎng)血很重要。下面這幾個(gè)中醫(yī)養(yǎng)血偏方，希望能幫到你!

　　女人養(yǎng)血請嘗試這些中醫(yī)偏方

　　一、調(diào)志

　　志即為情緒，日常生活中每個(gè)人都有不同的情緒，一個(gè)人一天當(dāng)中也會(huì)有不同的情緒。情緒地好壞，也會(huì)影響人體的健康。比如說經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)，則容易損傷肝臟等。所以說，為了五臟等器官的健康，要及時(shí)調(diào)志。五臟可是調(diào)節(jié)血液的重要器官，五臟健康的話，血液循環(huán)自然能保持最佳狀態(tài)。

　　對此，小編提醒，要學(xué)會(huì)調(diào)志。保持開朗的性格，愉快的心情，這樣有助身體的免疫力提高，而且對骨髓的造血功能有促進(jìn)作用。如此一來，血液會(huì)變得更加充足，使得你的皮膚看起來紅潤又有光澤。

　　二、改變生活方式

　　生活方式混亂的人，身體往往比較差，時(shí)常著涼被涼風(fēng)侵襲，以至于總是被疾病盯上。而且也更容易出現(xiàn)血液不足的問題：

　　比如說夜晚總是晚睡，這樣會(huì)使得身體本該休息的時(shí)間里進(jìn)行了“加班”活動(dòng)，也就意味著器官要消耗更多的血液，沒能及時(shí)養(yǎng)血補(bǔ)血的話，身體就容易缺血，不利健康。

　　比如說娛樂無度，總是沒日沒夜的參加娛樂活動(dòng) ，比如說K歌、泡酒吧、喝酒等等，這些活動(dòng)往往會(huì)讓人更加興奮，人體興奮的時(shí)候，消耗的血液自然也多。而且一旦興奮起來，就可能從天黑嗨到天亮，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體沒休息，一直工作中，這樣身體損耗就要比平日里多得多。

　　所以說，為了養(yǎng)血請大家平日里到了夜晚要早點(diǎn)入睡，娛樂要有度，不可過分娛樂，不管是拼事業(yè)還是玩耍，都記住不能通宵，要留出一定的時(shí)間讓身體休息。不能讓身體處于忙碌的工作狀態(tài)，否則血液損耗會(huì)過量的。

　　三、注意飲食

　　飲食可是養(yǎng)血最佳的方法，吃對了不僅養(yǎng)血還能為身體補(bǔ)充其他所需的養(yǎng)分，所以說，平日里要選對食物：

　　比如說桑葚，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有“滋肝腎，充血液”之效，因此，平日里想要養(yǎng)血的話，不妨吃一些桑葚?？梢灾苯由裕部梢耘c洗凈的大米一起放入鍋中，加水熬煮成粥食用。

　　比如說南瓜，這種蔬菜可是補(bǔ)給身體的佳品，因?yàn)槠浜卸喾N礦物質(zhì)，其中就包括有助紅血球正常運(yùn)作的鈷元素;有助制造血紅蛋白的鐵元素;還包括了能夠影響成熟紅血球功能的鋅元素。這些成分可是養(yǎng)血的好營養(yǎng)，所以說，平日里吃南瓜養(yǎng)血是再好不過了。

　　建議利用南瓜煮粥食用：準(zhǔn)備好一小塊南瓜，將其外皮和內(nèi)部的種子處理掉，再切成小塊，放入鍋中與大(或小)米一起加水熬煮。先用大火煮開，然后用小火慢慢燉上幾個(gè)小時(shí)，直到粥變得粘稠之后就可以加入一些白糖，起鍋食用了。

　　比如說菠菜，其之所以有養(yǎng)血之效，主要是因?yàn)槠浜写罅康蔫F質(zhì)，這可是人體制造血液不可缺少的元素，因此平日里多吃一些菠菜，當(dāng)吃法也是有很多種的，比如說直接放入開水中燙，之后放入盤中，加食鹽和花生油，攪拌均勻后食用。除外，也可以與豬肝搭配，煮湯后。豬肝也是補(bǔ)血佳品，兩者一起燉煮，能夠起到更好地養(yǎng)血效果。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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