書名： 健身健美運動教程（第二版） ISBN：978-7-5644-3975-0 條碼： 作者： 《健身健美運動教程》編寫組  相關圖書 裝訂：平裝 印次：2-1 開本：16開 定價： ￥70.00　 折扣價：￥66.50
折扣：0.95 節(jié)省了3.5元 字數(shù)： 出版社： 北京體育大學出版社 頁數(shù)： 發(fā)行編號： 每包冊數(shù)： 出版日期： 2024-01-01
內(nèi)容簡介：本書適用于社會體育、體育教育、表演專業(yè)、休閑體育專業(yè)必修課程以及其他健身健美選修課程，也可以作為體育教師、健身教練、私人教練、健身健美運動員以及健身健美愛好者重要的參考書。教材以大量清晰的圖片來直觀了解健身健美訓練原理、方法、手段。真正做到簡單、實用、易操作，讓學生學以致用。健身健美訓練動作是本書的核心部分，通過大量的圖片和分段式的動作描述力求讓學生真正理解動作技術要領，做到動作過程清晰，技術操作規(guī)范。在訓練方法講解方面，對每個訓練方法都作出詳細的解釋，從定義、案例、適用范圍予以明確。作者簡介：郭勇，男，北京體育大學健美運動專家，中國國家健美隊主教練（全國冠軍、亞洲冠軍、世界冠軍教練），國際健美健身聯(lián)合會（IFBB）國際大師級教練，健美國際級裁判，國家運動健將。著有作品《健身健美運動教程》、《社區(qū)器械健身法》。 郭勇自2008年擔任中國國家健美隊主教練以來，培養(yǎng)出健身健美全國冠軍、亞洲冠軍、世界冠軍50余人次。章節(jié)目錄：第一章 健身健美運動概述
2 / 第一節(jié) 健身健美運動的概念、分類及作用
4 / 第二節(jié) 健身健美運動發(fā)展歷程
第二章 健身健美訓練的運動科學基礎
13 / 第一節(jié) 健身健美訓練的生理學基礎
22 / 第二節(jié) 健身健美訓練的生物力學基礎
25 / 第三節(jié) 健身健美訓練的營養(yǎng)學基礎
第三章 全身各部位肌肉訓練動作
44 / 第一節(jié) 胸部訓練動作
57 / 第二節(jié) 背部訓練動作
65 / 第三節(jié) 肩部訓練動作
76 / 第四節(jié) 上臂訓練動作
89 / 第五節(jié) 前臂訓練動作
95 / 第六節(jié) 腰腹部訓練動作
105 / 第七節(jié) 臀部訓練動作
114 / 第八節(jié) 大腿訓練動作
126 / 第九節(jié) 小腿訓練動作
第四章 全身各部位肌肉拉伸動作
135 / 第一節(jié) 拉伸的分類及作用
137 / 第二節(jié) 全身各部位肌肉拉伸動作
第五章 健身健美訓練方法
157 / 第一節(jié) 初級健身健美訓練方法
162 / 第二節(jié) 中級健身健美訓練方法
166 / 第三節(jié) 高級健身健美訓練方法
第六章 健身健美訓練計劃
175 / 第一節(jié) 基本訓練原則
177 / 第二節(jié) 運動測試與評估
186 / 第三節(jié) 訓練計劃初始目標
188 / 第四節(jié) 訓練計劃要素
第七章 健身健美競賽組織及裁判法
201 / 第一節(jié) 健身健美競賽組織
205 / 第二節(jié) 男子健美和女子健體比賽程序及評判依據(jù)
214 / 第三節(jié) 健身先生和健身小姐比賽程序及評判依據(jù)
參考文獻
精彩片段： 書　　評： 其　　它： 

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