核心提示：安全快速的減肥方法是什么？豆?jié){是很好的減肥食品，它熱量低還擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天喝一杯豆?jié){讓你輕松減肥。39減肥小編分享豆?jié){減肥法，配合運(yùn)動(dòng)，減肥效果更好。

　　一、怎樣減肥最有效 豆?jié){減肥法的原理

　　豆?jié){能促進(jìn)人體排毒。

　　1、豆?jié){含纖維，能助腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆?jié){下肚，是不是也覺(jué)得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內(nèi)毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之減少呢。

　　2、豆?jié){屬利尿的飲品，平時(shí)體內(nèi)多余的水分沒(méi)有排除則會(huì)造成一定程度的水腫現(xiàn)象，喝豆?jié){能夠幫助耗熱出汗，排除水分，帶走熱量，讓身體健康又苗條。

　　3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

　　二、6種超有效的豆?jié){減肥法推薦

　　1、橘柚豆?jié){

　　把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去凈)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){，誘人的橘柚豆?jié){就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。

　　點(diǎn)評(píng)：豆?jié){所含成分可以抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收，加強(qiáng)新陳代謝。這樣的豆?jié){不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道，喝起來(lái)瘦身又健康。

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