減脂期也能吃的快餐攻略！
減脂期也能吃快餐？當(dāng)然可以！只要選對了，熱量也能控制在五百大卡以內(nèi)。今天我就來分享一下我的快餐選擇，保證你吃飽又不怕胖！

首先，我的標(biāo)配是兩素一葷，再加上半份米飯。這樣搭配下來，熱量基本在五百大卡左右。今天我稍微有點飽，所以只點了兩個菜，但之前還吃了兩個舍友投喂的小麻薯，所以這頓飯的熱量也在五百卡左右。

素菜方面，我一般會選那些熱量比較低的，比如綠葉菜、西蘭花、花菜、豆芽這些。土豆絲、燉土豆、炒藕這些淀粉類的菜熱量稍微高一點，但也是可以的。

菜炒肉的話，看肉的多少，一般在150到200卡之間。如果是帶粉條的菜，熱量會稍微高一些。炸物類的熱量最高，大概在200到300卡之間。

鹵雞腿的話，去皮后熱量大概在100卡左右，大鴨腿去皮后則是250卡左右。

這樣搭配下來，既能保證營養(yǎng)均衡，又能吃飽，真的是減脂期的福音！我個人最喜歡綠豆芽，清爽又好吃。

總之，減脂期吃快餐不用太擔(dān)心，只要選對了，完全可以放心吃！我的萬能公式就是兩素一葷，大家可以試試哦！

作者最近動態(tài)

福州咖啡探店樓梯復(fù)古光影絕了！ 在倉山...全文

月餅變首飾盒？開箱驚喜！ 寶子們，我今...全文

東莞牛羊肉自助火鍋人均幾十吃到扶墻出！...全文

牛排+無限自助！這家真香了！ 姐妹們！...全文

凍魔芋和酸菜是絕配！干飯人必試！ 家人們...全文

杭州重口味炒菜店合集，辣到靈魂出竅！ 杭...全文

梨花女大附近挖到寶！將軍燉雞香到爆！ 姐...全文

相關(guān)知識

久坐辦公室也能瘦！減脂餐攻略來啦
減脂也能吃火鍋！潮三鮮攻略
減脂火鍋攻略：過年也能放心吃
宿舍黨簡易減脂餐攻略：不開火也能瘦
減肥期間也能吃火鍋？低卡攻略來啦
學(xué)生黨減脂攻略：在校也能瘦
有什么營養(yǎng)好吃的減肥餐 快速瘦臉食譜全攻略
減脂期間也能吃火鍋？低卡點單攻略來啦
減脂期午餐攻略｜熱量全解析
減脂期大餐后補救攻略，輕松恢復(fù)體重

網(wǎng)址: 減脂期也能吃的快餐攻略 http://m.u1s5d6.cn/newsview1310901.html