減脂期也能吃的快餐攻略！
減脂期也能吃快餐？當(dāng)然可以！只要選對(duì)了，熱量也能控制在五百大卡以內(nèi)。今天我就來(lái)分享一下我的快餐選擇，保證你吃飽又不怕胖！

首先，我的標(biāo)配是兩素一葷，再加上半份米飯。這樣搭配下來(lái)，熱量基本在五百大卡左右。今天我稍微有點(diǎn)飽，所以只點(diǎn)了兩個(gè)菜，但之前還吃了兩個(gè)舍友投喂的小麻薯，所以這頓飯的熱量也在五百卡左右。

素菜方面，我一般會(huì)選那些熱量比較低的，比如綠葉菜、西蘭花、花菜、豆芽這些。土豆絲、燉土豆、炒藕這些淀粉類的菜熱量稍微高一點(diǎn)，但也是可以的。

菜炒肉的話，看肉的多少，一般在150到200卡之間。如果是帶粉條的菜，熱量會(huì)稍微高一些。炸物類的熱量最高，大概在200到300卡之間。

鹵雞腿的話，去皮后熱量大概在100卡左右，大鴨腿去皮后則是250卡左右。

這樣搭配下來(lái)，既能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，又能吃飽，真的是減脂期的福音！我個(gè)人最喜歡綠豆芽，清爽又好吃。

總之，減脂期吃快餐不用太擔(dān)心，只要選對(duì)了，完全可以放心吃！我的萬(wàn)能公式就是兩素一葷，大家可以試試哦！

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