覆盆子含糖量高嗎，覆盆子可以減肥嗎

2024-08-31 07:50:25

覆盆子的糖分高嗎，適合糖尿病人食用嗎？覆盆子的熱量高不高，是否有利于減肥呢？對于覆盆子的疑問，我們一起來結(jié)果是什么吧！

覆盆子的含糖量較低，酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由于覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高，吃覆盆子能產(chǎn)生更多飽足感，因此也是減肥的首選。

覆盆子含有豐富的維生素a和維生素c等物質(zhì)，而且有補(bǔ)益肝腎，抗利尿。明目固精等功效。覆盆子對心腦血管疾病都有很好的預(yù)防效果，也有降低糖尿病的風(fēng)險，適合糖尿病人食用。覆盆子還有降低血糖的效果，還可以降低并發(fā)癥。所以糖尿病人是可以食用的。

不高，100克覆盆子，熱量是52卡。覆盆子別名：懸鉤子、覆盆莓、烏藨子、小托盤。覆盆子果實為聚合果，由眾多核果聚合而成，類球形，上部鈍圓，底部較平坦，表面灰綠色或淡棕色，密被短絨毛。

覆盆子是一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，減肥時適量食用。覆盆子有較高的經(jīng)濟(jì)價值，其漿果含有豐富的脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、糖等物質(zhì)，易被人體吸收并有促進(jìn)對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。其漿果每100克含有0.5～2.5毫克的水楊酸，可作為發(fā)汗劑，是治療感冒、流感、咽喉炎的良好降熱食品。根浸酒可作為舒筋活血、消炎退腫的藥劑，莖葉煎水可洗痔瘡等。果實還富含揮發(fā)性的具防腐作用的抗生素物質(zhì)。

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