肥胖是大家一個比較有共鳴的話題，大部分人肥胖后都會控制自己的飲食，通過健身讓自己瘦下來。但當(dāng)我們快速減脂后，會出現(xiàn)一個問題，就是皮膚比較松弛，這時我們會怎么辦？選擇手術(shù)還是運動，說說你的看法！

如上圖小伙，通過短短一年多的時間減掉一百多斤的體重，這種快速減肥后總是有一個比較關(guān)心的話題就是多余的皮膚怎么辦？

這種多余的皮脂看起來非常的糟糕，影響自己的美觀，看起來心理并不是很舒服！

小伙用力一扯，你會發(fā)現(xiàn)松散的皮脂非常的多，這樣快速減肥后皮膚出現(xiàn)松弛，沒有彈性會大大打擊人的心理情緒，會影響你的情緒。

通常這些皮脂有一些朋友會通過手術(shù)的方式去去除，是手術(shù)都會有風(fēng)險，而且在這里也不建議大家去做手術(shù)。

一是手術(shù)費用昂貴，二是手術(shù)有風(fēng)險，三是手術(shù)后會不會出現(xiàn)副作用等等！

科學(xué)合理的讓自己減掉多余的皮脂有一些網(wǎng)友提出了自己的看法！

有一些朋友說，在失去70磅體重的他，皮膚開始出現(xiàn)松弛，他會選擇魚油、膠原蛋白、椰子油和維生素E等等，這些高蛋白質(zhì)會加大你的皮膚彈性，特別是膠原原蛋會讓你的皮膚更加的緊致有彈性，生活中我們都知道，豬皮和豬蹄子都是含有膠原蛋白，經(jīng)常吃會讓你的皮膚有彈性。

像一些水果和蔬菜，也是大家在運動后必吃的一種能量，另外，保證充足水分的攝入（主要是維持滲透壓），能夠讓肌肉更飽滿，將凹陷的皮膚支撐起來。

而科學(xué)合理的健身方式，應(yīng)該如上圖的這位女性，不要加速你的減肥時間，讓你的減肥時間慢慢有序，一點點的去減掉多余的脂肪，這樣可以給皮膚一個緩沖的時間，也不會出現(xiàn)減肥后皮膚松弛現(xiàn)象。

通常情況每月減掉5公斤左右的就不會出過多的皮膚，你也不會為這個而煩惱！

還有就是如果自己的皮膚出現(xiàn)松弛，建議大家還是堅持運動，除有氧運動之外，力量訓(xùn)練可以用肌肉的體積去填充那些被消耗掉的脂肪。

如果你是過來人，有過類似的經(jīng)驗可以和大家分享一下，把你想說的話在評論區(qū)里發(fā)表出來，供大家參考一下，讓更多的人少走彎路。

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