01親子運(yùn)動的重要性

運(yùn)動，這一強(qiáng)健身體素質(zhì)的活動，同樣也在涵養(yǎng)著我們的心理素質(zhì)。在親子運(yùn)動中，父母的陪伴與支持，以及愛的鼓勵和溫暖，都是孩子成長道路上不可或缺的力量。運(yùn)動不僅有助于身體健康，還能培養(yǎng)孩子的心理素質(zhì)，讓孩子在面對困難時更具信心。這些正能量不僅激發(fā)了孩子對運(yùn)動的熱愛和興趣，更讓他們在面對困難和挫折時，能夠信心滿滿，勇往直前。

本期家長成長營，我們邀請了體育組卜濤老師，與您一同探索如何巧用生活中的小物件，打造出最適合您與孩子的親子運(yùn)動方式。

02適合家庭的運(yùn)動方式

▍ 日常運(yùn)動頻率和場所

每天兩次，每次持續(xù)10至20分鐘，這樣的親子運(yùn)動頻率，既能確保您與孩子有足夠的時間相處，又能讓您在忙碌的生活中找到運(yùn)動的樂趣。無論是家中、公園還是其他任何場所，這些簡單的運(yùn)動形式都能輕松展開，讓您與孩子共同享受運(yùn)動的快樂。每天兩次、每次10至20分鐘的運(yùn)動，能在繁忙生活中帶來樂趣，并可在家中或公園等地進(jìn)行。現(xiàn)在就開始行動吧，與孩子一起探索這個充滿樂趣的運(yùn)動世界，讓您的陪伴質(zhì)量得到提升，同時輕松強(qiáng)健體魄，共同度過美好的親子時光。

▍ 與孩子共度的美好時光

在忙碌的生活中，我們常常忽略了與孩子的親密時光。然而，每天短暫的親子運(yùn)動時光，不僅能讓我們與孩子更加親近，還能帶來身心的放松與強(qiáng)健。無論是輕松的散步、快樂的舞蹈，還是簡單的體操，這些活動都能成為我們與孩子之間的情感紐帶，通過散步、舞蹈和體操等活動，共同創(chuàng)造美好回憶。現(xiàn)在就開始，把握每一次與孩子相處的機(jī)會，讓我們的陪伴更加有質(zhì)量，同時也享受運(yùn)動帶來的健康與快樂。

03教育理念的傳播

▍ 陽光家長成長營課程介紹

傳播科學(xué)的教育理念，深入剖析典型的家庭教育案例，與您分享智慧的溝通技巧，并提供切實有效的教育方法。2023年，我們精心策劃了“陽光家長成長營”系列課程，旨在幫助家長們提升家庭教育水平，強(qiáng)化科學(xué)教育觀念，促進(jìn)家校共育的合力。該課程由上東學(xué)校德育處攜手班主任、學(xué)科教師及心理教師共同打造，課程旨在提升家長教育水平，內(nèi)容涵蓋孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣、思維培養(yǎng)、方法選擇及親子溝通等多個關(guān)鍵領(lǐng)域。目前已推出27期視頻課程，旨在解答家長在家庭教育中的困惑，助力其突破難點(diǎn)，讓孩子在成長的道路上充滿挑戰(zhàn)與驚喜。

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