為什么心理準(zhǔn)備很重要？

事實(shí)證明，與沒有心理準(zhǔn)備相比，前者的孕期生活更為順利，妊娠反應(yīng)也更輕。有了這樣的心理準(zhǔn)備，懷孕后的生活輕松愉快，家庭也充滿了幸福和安寧和的溫暖。胎兒在良好的環(huán)境中健康成長。根據(jù)均衡飲食的原則和妊娠期的生理特點(diǎn)，合理安排飲食。

最簡單的方法是減輕心理壓力?？梢院屠瞎珡氐讙仐壱磺?，去景區(qū)旅游10天半個月，放松緊張的神經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。在輕松的環(huán)境中，在悠閑的心態(tài)中，寶寶會不請自來。別擔(dān)心太多。使用溫度計。如果你測量排卵期，你可以共用一個房間。月經(jīng)大約14天。

未來嬰兒的健康與母親的健康和懷孕后的心理健康密切相關(guān)。樂觀的態(tài)度和健康的心理對寶寶今后的成長有很大的幫助。因此，夫妻倆決定要孩子后，應(yīng)該努力調(diào)整自己的情緒，以積極樂觀的態(tài)度面對未來，讓希望充滿生活的每一天。

心理準(zhǔn)備小貼士：

一。掌握孕期知識，需要學(xué)習(xí)和掌握一些孕期、分娩和胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育的知識，懂得如何處理孕期的一些生理現(xiàn)象，如早期反應(yīng)、中期胎動、晚期妊娠水腫、腰腿痛等。

2。樹立男孩女孩都一樣的新觀念。對此，不僅要讓準(zhǔn)媽媽對自己有一個正確的認(rèn)識，更要成為全家人特別是老一輩的共識，要擺脫“重男輕女”的桎梏，給孩子更多的鼓勵和關(guān)懷，解除他們的后顧之憂。

三。保持樂觀穩(wěn)定的情緒。這是一個幾乎每個女人都必須經(jīng)歷的生活過程。這是一個快樂的事件。作為一個女人，她能感受到十月生孩子的艱辛，這也不愧為母親的光榮稱號。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不要承擔(dān)思考生產(chǎn)的重?fù)?dān)。在這個過程中，我們要盡量放松自己的心理，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移不良情緒，如夫妻經(jīng)常聊天，給胎兒唱歌，一起欣賞音樂，必要時咨詢心理醫(yī)生，進(jìn)行心理治療。

四。生活規(guī)律，科學(xué)飲食和良好的生活方式。生活和行為受心理學(xué)支配。只有做好充分的準(zhǔn)備，才能有意識地調(diào)整自己的行為，以適應(yīng)產(chǎn)前教育的需要。

孕期應(yīng)注意適當(dāng)休息，除保證夜間充足睡眠外，白天應(yīng)有一定量的短暫睡眠，尤其是午休時間非常重要。孕期飲食應(yīng)清淡營養(yǎng)，增加對蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)（如鈣、磷、鐵、鋅）等營養(yǎng)素的需求。根據(jù)自己的食欲和愛好，適當(dāng)搭配，多品種，以增加攝入量，保證飲食營養(yǎng)更加合理。煙草和酒精對胎兒有害但不有益，應(yīng)該戒掉。丈夫不能在家吸煙，以免污染室內(nèi)空氣。良好的生活方式不僅能促進(jìn)母親和未來胎兒的身體健康，而且能保證心理健康。

5個。了解體育活動對調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動，放松身心。不管是不是，孕婦都應(yīng)該有適當(dāng)?shù)捏w育活動。懷孕中后期，身體變得又胖又重。在這個時候，很多人懶得活動，整天呆在室內(nèi)，這是不科學(xué)的。

6。我們應(yīng)該為將來的妊娠反應(yīng)做準(zhǔn)備。盡管大多數(shù)女人都已經(jīng)準(zhǔn)備好要孩子了。但他們沒想到的是，懷孕后的各種不適都會讓人很不舒服，比如頭暈、乏力、昏昏欲睡、惡心、嘔吐，有的甚至無法工作和進(jìn)食。但這只是這個過程的第一步。緩解這些癥狀的方法是：早上起床，可以先吃點(diǎn)餅干或零食，吃完后休息半小時再起床，無論嘔吐的程度如何，都不要吃東西。要選擇清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩、太甜的食物，多吃一餐。嘔吐時，深呼吸以緩解癥狀，但嘴里有東西時不要吸入。如果嘔吐嚴(yán)重，請就醫(yī)。

7號。在心理上，要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生的指導(dǎo)。一些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心寶寶在胃里能否健康成長，發(fā)育是否會異常？尤其是在遭遇傷害時，會不會影響寶寶？未來出生的寶寶是否漂亮、聰明、健康等。因此定期產(chǎn)前檢查是保證母嬰安全的重要措施。它已經(jīng)形成了一整套程序。產(chǎn)前檢查有利于有序掌握妊娠情況，發(fā)現(xiàn)新問題能及時解決，并成為優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵。

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