孕育新生命是一個漫長而艱辛的過程，從準(zhǔn)備懷孕初始，準(zhǔn)爸媽必須認(rèn)識到自己正在從事一項光榮而偉大的工程——創(chuàng)造生命！所以在孕前夫妻雙方就需做好充分的心理準(zhǔn)備，調(diào)節(jié)情緒，營造和諧、愉悅的家庭生活，還能大大提高受孕的幾率，減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

孕前的心理準(zhǔn)備需要注重以下6個方面

1、 掌握孕育知識，了解才不懼怕。很多女性談到生育，心理狀態(tài)有兩面性，一方面非常期待新生命的到來，另一方面又非常害怕懷孕和生產(chǎn)過程。提前學(xué)習(xí)懷孕妊娠的相關(guān)知識，能夠幫助女性正確面對生育，在孕期和生產(chǎn)過程中若出現(xiàn)異常生理癥狀時才能不慌不亂地應(yīng)對。

2、 接受未來家庭心理空間的變化。新生命的誕生會將原有的二人世界變?yōu)槿耍⒆硬粌H會占據(jù)夫妻的生活空間，還將占據(jù)各自在對方心中的空間。這種變化往往會讓年輕夫婦感到難以適應(yīng)。夫妻雙方最好在備孕期就要做好心理建設(shè)，這樣才能極大降低產(chǎn)后抑郁出現(xiàn)的幾率。

3、 多與人溝通，切記情緒積壓。壞情緒是備孕大忌，情緒不好會影響到精子和卵子的質(zhì)量，最終折射到胎兒的健康上，情形嚴(yán)重的話還會懷不上。無論是職場還是生活總會遇到不順心的情況，這時候最好將情緒發(fā)泄出來，可以與愛人或者朋友、長輩傾訴，同樣碰到開心地事也可與人分享，幸福加倍！總之備孕期盡量保持愉悅的心情。

4、 多運動或做自己喜歡的事。做運動或做自己喜歡的事都能產(chǎn)生多巴胺，使人產(chǎn)生快樂和興奮的感覺。

5、 樹立正確的性別觀念。聽取醫(yī)生專業(yè)建議，對于生男生女莫要過分強求。

6、 樹立信念，堅信自己會生個好寶寶。備孕期焦慮一部分是因未懷上而焦慮，另一部分來自對未來的不確信。在著手備孕時，很多夫妻就開始構(gòu)想孩子的樣子，想要孩子健康聰明多才多藝有活力，然后聽到些風(fēng)吹草動就時而激動時而失望，比如吃過XX得人能生出高智商寶寶，以前做過XX的人會致胎兒畸形等等。還是一句話，備孕期要保持心態(tài)平和，不要偏聽偏信，樹立良好信念，如果實在擔(dān)心建議咨詢醫(yī)生。

本文內(nèi)容多來自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，具體請詢問專家或醫(yī)生。

相關(guān)知識

【懷孕前的準(zhǔn)備】孕前準(zhǔn)備工作
分娩前的身體準(zhǔn)備與心理調(diào)適
重視分娩前的心理準(zhǔn)備(2)
懷孕前夫妻要做好哪些心理準(zhǔn)備？
懷孕前的準(zhǔn)備
【產(chǎn)前準(zhǔn)備清單】孕婦產(chǎn)前準(zhǔn)備，產(chǎn)前需要準(zhǔn)備什么，產(chǎn)前需要準(zhǔn)備哪些東西
【產(chǎn)前準(zhǔn)備】產(chǎn)前準(zhǔn)備工作
生二胎孕前準(zhǔn)備
【產(chǎn)前準(zhǔn)備清單】產(chǎn)前準(zhǔn)備什么
孕前準(zhǔn)備什么

網(wǎng)址: 孕前的心理準(zhǔn)備 http://m.u1s5d6.cn/newsview70254.html