山楂含有有機酸、果酸、維生素C、山楂黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有健胃消食、降壓降脂、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏等多種功效。在生活中常見，價格也比較適宜，那山楂泡水可以長期喝嗎？

山楂泡水喝的好處

1.降血壓降血脂

山楂中的山楂黃酮和三萜稀酸能夠起到降壓降脂的作用，適量飲用山楂泡水有利于平穩(wěn)血壓血脂。

2.健胃消食

山楂中的有機酸等酸性物質(zhì)能夠促進胃液的分泌，有利于食物的消化，山楂有健胃消食的功效。適量飲用山楂泡水可以增強食欲，改善食欲不振。

3.美容養(yǎng)顏

山楂富含維生素C，而維生素C對美容護膚方面有著很大作用，適量飲用山楂泡水可以起到美白、抗衰老、防止色素沉著等作用。

用多少山楂合適

山楂泡水選用干山楂更好，用量一般是在8~10片左右。因為生山楂中含有大量的鞣酸，鞣酸與胃液和胃內(nèi)食物結(jié)合易形成結(jié)石，結(jié)石一般很難消化，不利于人體的健康。

山楂泡水的方法：將山楂干洗凈，放入杯中，加入開水沖泡即可，也可根據(jù)個人喜好需要加入菊花、枸杞等一起沖泡。

山楂泡水的注意事項

1.挑選好的山楂

干山楂需要經(jīng)過制作，在晾曬過程中會沾有灰塵和細菌，所以要挑選質(zhì)量較好和較干凈的山楂。

2.沖泡的開水量要適宜

在沖泡山楂時要把握好沖開水的量，過多過少都會影響功效和口感。

3.孕婦不宜飲用

山楂具有活血化瘀和收縮子宮的作用，孕婦服用的話容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

4.腸胃不好者不宜飲用

山楂中的酸性物質(zhì)能夠加速胃消化酶的分泌，腸胃不好的人服用山楂泡水容易導(dǎo)致胃痛和胃酸。

能長期喝山楂水嗎？

山楂泡水不建議長期喝。山楂雖然營養(yǎng)豐富，沒有毒性，但是長期喝也會有一些影響。

1.胃痛、胃酸和胃潰瘍

山楂中含有大量酸性物質(zhì)，可以促進胃液的分泌，長期飲用山楂泡水會使胃腸道功能受到影響。特別是腸胃虛弱者更是應(yīng)該少量飲用山楂泡水，以免出現(xiàn)胃痛、胃酸和胃炎等癥狀。

2.腐蝕牙釉

山楂中有大量的酸性物質(zhì)，腐蝕能力較強，長期飲用山楂泡水會腐蝕牙釉，不利于牙齒的生長。

3.損耗元氣

在中醫(yī)里面來說，山楂是破氣的，長期飲用山楂泡水會損耗元氣，山楂入胃經(jīng)，長期飲用山楂泡水會損耗胃氣。

可以采取食物搭配和食物交換互補的方法，這樣既補充了所需要的營養(yǎng)，又有利于身體健康。返回搜狐，查看更多