減肥訓(xùn)練營真的靠譜嗎?別急著掏錢
減肥訓(xùn)練營真的靠譜嗎?別急著掏錢!
很多人一聽到減肥訓(xùn)練營,可能會想:不就是減肥嘛,自己在家跑跑步不就行了嗎?何必花大價錢去參加什么訓(xùn)練營呢?
作為一個減肥多年的“老手”,我負責(zé)任地告訴你:別小看減肥訓(xùn)練營!自己在家減肥,效果真的不如參加訓(xùn)練營來得快、來得穩(wěn)。今天我就來分享一些經(jīng)驗,希望能幫到你們,避免踩坑。
你適合參加封閉式減肥營嗎?
封閉式減肥營要求你在一段時間內(nèi)(至少28天)全身心投入訓(xùn)練。首先,你得有足夠的時間,其次得有足夠的資金。按照行業(yè)均價,一個月的營期費用大概在4000元左右。所以,時間和經(jīng)濟預(yù)算都得準備好。如果這兩方面都沒問題,那可以把減肥營列入備選清單;如果不行,那就考慮其他減肥方式,比如健身房。
減肥營是怎么幫你減肥的???♀?
克服懶惰:懶惰是人的天性,但減肥就得跟懶惰說拜拜。在減肥營里,有教練時刻督促你,每天還稱重記錄,這比你一個人在家瞎練強多了。
飲食控制:很多人胖是因為吃得太多。訓(xùn)練營的飲食主要是清淡的家常菜,低熱量攝入但高熱量輸出,你不瘦誰瘦?
封閉環(huán)境:大部分營地選址比較偏僻,想吃個外賣或者燒烤幾乎不可能。
養(yǎng)成好習(xí)慣:每天早睡早起,28天下來你就能形成一個好習(xí)慣。
氛圍好:身邊都是跟你差不多的小伙伴,大家一起減肥更容易堅持。目標一致,氛圍統(tǒng)一,比在健身房好得多。
選擇靠譜的減肥營
不過,選擇減肥營的時候一定要擦亮眼睛,市面上很多減肥訓(xùn)練營存在各種套路、隱形消費、教練不專業(yè)、環(huán)境差等問題。為了避免這些坑,建議大家在選擇時多加注意,盡量選擇口碑好、評價高的機構(gòu)進行咨詢和了解。
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