冬季可是養(yǎng)腎的好時(shí)機(jī)，當(dāng)然需要用對(duì)法子才能達(dá)到好的效果。生活中其實(shí)有一些好的法子，可以讓你不用花大價(jià)錢就能養(yǎng)好腎。建議想要養(yǎng)好腎的人來(lái)說(shuō)，這些法子都應(yīng)該多多了解一下才好。你想要養(yǎng)腎的話，不妨來(lái)看看!

　　不用花大價(jià)錢也能養(yǎng)好腎的法子

　　1、為你的雙腳保暖

　　雙腳是離地面最近的身體部位，最容易被寒氣入侵。當(dāng)寒氣不斷在身體內(nèi)游走的時(shí)候，就會(huì)損傷各大器官，而腎臟就是其中之一。對(duì)此，女人們?nèi)羰切枰B(yǎng)腎的話，就要為你的雙腳保暖。除了上述原因之外，之所以為你的雙腳保暖能夠養(yǎng)腎，是因?yàn)槟I經(jīng)始于腳底，腳底中布滿了不少的穴位，這其中包括與腎經(jīng)相關(guān)的涌泉穴。

　　所以說(shuō)，大家平日里要為雙腳保暖，比如說(shuō)在這漸冷的天氣里要記得穿好鞋襪，或者是晚上入睡之前可以泡泡熱水腳，再或者是睡前搓熱你的雙手然后用來(lái)按摩你的腳底，促使腳底生熱等等喲。

　　2、及時(shí)排便

　　很多人都有便秘問(wèn)題，小編提醒，總是大便不暢的人，身體內(nèi)往往堆積著大量的宿便，從而造成濁氣上攻的情況。如此很容易損傷腎臟，影響腎臟功能的發(fā)揮。因此，建議大家要想法子及時(shí)排便，改善大便不暢的問(wèn)題，具體該怎么做呢?

　　當(dāng)你大便的時(shí)候，總是拍不出來(lái)的話，可以雙手的手背貼住你的雙腎區(qū)，然后用力按揉，這樣做有助激發(fā)腎氣，幫助你加速排便。

　　3、定時(shí)飲水

　　飲水很重要，對(duì)于不愛(ài)喝水的人來(lái)說(shuō)，一定要改掉，應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣。因?yàn)楫?dāng)身體內(nèi)部的水液不足的時(shí)候，就會(huì)造成身體內(nèi)的毒素大量累積，作為排毒器官的腎臟，負(fù)重就會(huì)增加，從而導(dǎo)致腎臟總是“加班運(yùn)轉(zhuǎn)”。長(zhǎng)期如此的話，腎臟的損耗就會(huì)特別大，影響腎臟健康。

　　所以說(shuō)，建議大家平日里要多飲水，這樣才能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，起到養(yǎng)腎的效果。建議早起要喝水，因?yàn)樗叩臅r(shí)候都沒(méi)能飲水，也就是你的身體有好幾個(gè)小時(shí)都處于沒(méi)有水分?jǐn)z入的階段，到了早起的時(shí)候就容易缺水了。此外，洗澡之前也要喝一杯水，因?yàn)橄礋崴璧臅r(shí)候，身體容易發(fā)熱，身體內(nèi)的水分會(huì)隨著體溫的身高而流失得更快，從而損傷身體健康。

　　日常錯(cuò)誤的補(bǔ)腎法子一定不要用

　　1、別總吃壯陽(yáng)藥

　　很多人以為補(bǔ)腎就是單純的壯腎陽(yáng)，因此總是習(xí)慣大量購(gòu)買鹿鞭等滋補(bǔ)物進(jìn)行補(bǔ)陽(yáng)，這些東西經(jīng)常吃的話，會(huì)導(dǎo)致身體滋補(bǔ)太過(guò)，反而會(huì)造成損傷的。因此，大家想要補(bǔ)腎的話，別一味地吃壯陽(yáng)藥。

　　2、快速補(bǔ)腎

　　想要補(bǔ)腎不可急于求成，腎臟需要慢慢養(yǎng)才能得到滋養(yǎng)。若是相信市面上“快速補(bǔ)腎”的廣告，通過(guò)藥物補(bǔ)腎，那是很不靠譜的。不僅讓你損失錢財(cái)，而且還會(huì)造成身體損傷，實(shí)在是得不償失。

　　3、別服用激素

　　生活中一些人總是喜歡通過(guò)服用激素來(lái)補(bǔ)腎，讓自己的腎臟變得更加健康，身體更加的強(qiáng)健。小編提醒，這個(gè)方法一點(diǎn)都不好，因?yàn)榧に仡惡慷嗟难a(bǔ)品，往往會(huì)有很大的副作用，長(zhǎng)期服用的話，反而會(huì)造成新的健康問(wèn)題。

　　小編提醒，想要補(bǔ)腎的話，還是建議從飲食和運(yùn)動(dòng)方面下手，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持滋養(yǎng)身體，才能起到效果。別總想著“一步登天”，一下子就能起到好的補(bǔ)腎效果喲。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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