首頁 資訊 減肥路上要避開這些“坑”

減肥路上要避開這些“坑”

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月21日 13:35

“7天速瘦20斤”“躺著甩掉游泳圈”……“體重管理年”行動實施以來,越來越多人將減肥提上日程。從口服的減肥產(chǎn)品,到外用的減肥儀器,五花八門的“瘦身神器”層出不窮,實際功效卻十分有限。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),司美格魯肽等“網(wǎng)紅藥品”也受到不少減肥人士熱捧。然而,盲目濫用可能會對身體健康帶來不利影響。

商家夸大功效

實際作用有限

電商平臺上,減肥產(chǎn)品可謂“各顯神通”。一款白蕓豆羽衣甘藍飲品在產(chǎn)品介紹中宣稱喝完以后可以實現(xiàn)“大餐自由、外賣自由、甜品自由”??头硎荆斑@款含有的白蕓豆提取物可以抑制碳水吸收,減少脂肪轉(zhuǎn)化”。

另一款代餐組合則將羽衣甘藍粉和奇亞籽定義為“超模同款”,而“專為大肚腩人士研制”的代餐粉更是標榜能夠“輕松掉秤”。記者發(fā)現(xiàn),后者配料包括紅豆、薏苡仁、枸杞、燕麥等。商家給出兩種方案,其中一種只有午餐正常吃飯,早餐和晚餐則吃25克代餐粉。

此外,平臺上還有多款“專為肥胖人士打造”的益生菌凍干粉,商家鼓吹可以“不節(jié)食、不運動、不反彈”“30天吃出小蠻腰”。

“無論是羽衣甘藍還是奇亞籽,歸根結(jié)底都只是一種食物,不能過度夸大其功效。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院肥胖與代謝病中心首席專家、主任醫(yī)師張能維表示,即使是一些保健食品,實際作用也十分有限。“以益生菌為例,我們國家已經(jīng)獲批的益生菌保健食品功能主要集中在增強免疫力和調(diào)節(jié)腸道菌群,而非專門用于減肥?!?/p>

在他看來,依靠代餐減肥同樣不可取。“如果長期用代餐替代正常飲食,可能會導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入不足,對健康沒有好處。”

鼓吹可以“躺瘦”

賺取高額利潤

除了口服的減肥產(chǎn)品以外,市面上還有各種外用的減肥儀器。

“不運動不節(jié)食,甩出自信好身材……”一款主打高頻振動及熱敷功能的甩脂機在產(chǎn)品介紹中號稱“躺在床上就能甩脂”。而另一款減肥儀更是被商家“吹上天”,客服表示,產(chǎn)品可以“精確作用在脂肪層,減少脂肪細胞的數(shù)量和體積”,實現(xiàn)“使用1次相當于跑步10小時、游泳400分鐘、仰臥起坐4200個、瑜伽350分鐘”的神奇效果。

市面上,不少機構(gòu)推出以減肥儀器、點穴按摩等方式為主的瘦身套餐。記者聯(lián)系了一家主營減肥業(yè)務(wù)的公司咨詢加盟事宜?!霸蹅冞@個是外用儀器搭配精油產(chǎn)品,不需要控制飲食、不反彈,當場見效?!惫ぷ魅藛T介紹說,“操作起來不復(fù)雜,新手小白一天就能學(xué)會整個流程?!?/p>

在對方發(fā)來的品牌手冊中,記者發(fā)現(xiàn),引流項目為減重排濕套餐,定價380元,成本55.8元。盈利項目包括腰部曲線套餐和全身體雕套餐,前者定價1980元到2980元,成本474元,后者定價4980元至7980元,成本1494元。

“儀器抖動是一種被動運動,消耗的能量極其有限,完全不能替代主動運動?!睆埬芫S談到,通過熱敷等方法讓使用者出汗,減掉的往往也只是水分,而不是脂肪。至于點穴按摩,如果操作人員沒有專業(yè)資質(zhì),也不建議選擇。一旦操作不當,反而會對身體造成傷害?!皼]有哪種方法真能實現(xiàn)‘躺瘦’,所謂的‘躺瘦’可能導(dǎo)致肌肉流失,隨之而來的是基礎(chǔ)代謝降低,從長遠來看更不利于減肥?!?/p>

濫用危害健康

停藥還會反彈

相比之下,藥物減肥在很多人看來效果“立竿見影”。抱著試試看的想法,小徐從網(wǎng)上買來“網(wǎng)紅藥品”司美格魯肽?!斑@個是處方藥,平臺會詢問病史。我就按2型糖尿病提交的,管得也不嚴。”自行注射一段時間后,小徐的體重的確有下降,但他心里有些忐忑,“不知道停藥以后會不會反彈。”

“盡管現(xiàn)在已經(jīng)有批準用于治療的減肥藥物,但并不意味著可以隨意使用?!睆埬芫S說,以“減重版”司美格魯肽藥品“諾和盈”為例,這款藥只適用于BMI大于30的肥胖患者,或者BMI在27到30之間,且存在至少一種體重相關(guān)合并癥,如高血糖、高血脂等。

“用藥前,患者必須接受嚴格的診斷評估,包括體格檢查、病史詢問等,了解其營養(yǎng)狀態(tài)和肌肉含量等情況?!睆埬芫S談到,“諾和盈”在臨床使用上有明確的禁忌證,切不可盲目濫用。“這款藥物的副作用主要有惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng),部分患者還會出現(xiàn)低血糖等,使用不當還可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良,嚴重時會造成免疫力下降,增加疾病感染風(fēng)險。”張能維提醒,即使對于適用人群來說,這款藥也需要長期使用?!耙坏┩K?,體重還會反彈。”

張能維認為,重度肥胖者更需要到減重門診尋求醫(yī)學(xué)幫助。以首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院肥胖與代謝病中心為例,中心聯(lián)合整形美容科、內(nèi)分泌科、臨床營養(yǎng)科等10余個學(xué)科的臨床專家,為患者定制全周期管理方案。“減肥是終生修行,關(guān)鍵是要找到適合自己的方法,并且長期堅持?!?

據(jù)《北京晚報》

相關(guān)知識

減肥路上避開的那5個坑
減肥路上的這些大“坑”,國家級減重團隊營養(yǎng)師教你避開!
關(guān)于減肥的“坑”您踩過幾個?這樣避開減肥路上誤區(qū)
想減肥不踩坑?避開這些陷阱科學(xué)瘦身!
瘦了36斤才知道,減肥的6個坑一定要避開
減脂期喝酸奶?這些坑你一定要避開
考健康管理師?這些坑你一定要避開
《健康之路》 20200905 減肥的那些坑
減肥之路 9 大坑你是否深陷其中?避開方能加速瘦!
挑選掛面時,這些坑你一定要避開

網(wǎng)址: 減肥路上要避開這些“坑” http://m.u1s5d6.cn/newsview1302267.html

推薦資訊