魚(yú)肉搭配以下食材可以獲得最豐富的營(yíng)養(yǎng)：

　　1. 蔬菜：蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，可以增強(qiáng)魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。例如，綠葉蔬菜如菠菜、甘藍(lán)、生菜等，都可以與魚(yú)肉搭配食用。

　　2. 柑橘類(lèi)水果：柑橘類(lèi)水果富含維生素C，搭配魚(yú)肉可以增加鐵的吸收。檸檬、橙子、葡萄柚等都是不錯(cuò)的選擇。

　　3. 堅(jiān)果：堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，與魚(yú)肉搭配能增加膳食纖維和健康脂肪的攝入。比如核桃、杏仁、腰果等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。

　　4. 豆類(lèi)：豆類(lèi)富含蛋白質(zhì)、纖維和復(fù)合碳水化合物，與魚(yú)肉搭配能提供全面的營(yíng)養(yǎng)。例如綠豆、黑豆、黃豆、紅豆等都可以與魚(yú)肉搭配。

　　5. 全谷物：全谷物富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，與魚(yú)肉搭配有助于補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。糙米、全麥面包、燕麥等都是不錯(cuò)的選擇。

　　魚(yú)肉搭配蔬菜、柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果、豆類(lèi)和全谷物是更有營(yíng)養(yǎng)的搭配。

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