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寶寶輔食營養(yǎng)指南：健康美味的輔食推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月21日 06:48

寶寶輔食營養(yǎng)指南：健康美味的輔食推薦！
作為一個寶媽，每天都在為寶寶的飲食發(fā)愁，擔心營養(yǎng)跟不上。最近和其他寶媽們交流，她們推薦了一款比普通食用油營養(yǎng)價值更高的有機山茶油——花深里特級鮮榨有機山茶油。

這款山茶油采用低溫鮮榨工藝，沒有任何添加劑，含有90%的不飽和脂肪酸、維生素E和胡蘿卜素等活性營養(yǎng)成分。相比普通食用油，它更容易消化，適合寶寶、老人和孕婦食用。

今天的輔食食譜如下：
蒸蛋：雞蛋和水的比例是1:1.5，雞蛋打散后加入溫水攪拌均勻，用小勺子撇去浮沫，用保鮮膜封住，牙簽扎幾個眼，用中火蒸10分鐘。蒸好后加入醬油和幾滴花深里山茶油。
西蘭花炒牛肉：牛肉先用鹽、蠔油和生抽腌制半小時。西蘭花加入山茶油煮熟后備用。平底鍋中火加熱，把牛肉和西蘭花一起炒熟后出鍋。

此外，我還把番薯、蝦和蛋羹一起蒸熟，玉米和西蘭花一起煮，這樣超快速搞定寶寶的輔食。

花深里山茶油的食用方法和普通食用油不同，它可以直接涼拌食用，也可以在輔食中添加幾滴。作為高級食用油，它的營養(yǎng)價值更高，適合全家食用?，F(xiàn)在家里做飯都用它，真的很方便！