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兒童心理健康的五大關鍵點，家長必讀

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月21日 06:29

關愛兒童，從“心”開始——兒童心理健康教育的重要性

兒童心理健康是孩子全面發(fā)展的基石，關乎其未來的成長與幸福。作為家長，我們應當高度重視并從“心”出發(fā)，給予孩子充分的關愛與支持，助力他們健康成長。

1990年，世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康賦予了全新的內涵，它不僅僅意味著沒有疾病，還包括了身體、心理、社會適應以及道德等多個層面的健康。其中，心理健康、良好的社會適應能力以及道德健康觀念的樹立，貫穿了人的一生發(fā)展，成為人格不可或缺的組成部分。因此，這些關鍵能力和觀念需要在兒童的成長過程中逐步培育。

心理健康受到遺傳因素和外部環(huán)境雙重影響，特別是在幼年時期，原生家庭的教養(yǎng)方式對心理健康的塑造作用不可忽視。一個心理健康的人，在社會交往、學習、工作以及日常生活中，都能與其他人保持有效的溝通與協(xié)作，同時能夠妥善應對生活中出現(xiàn)的各種情境。

如何為孩子的心理健康保駕護航

培養(yǎng)自我認知，樹立明確目標

孩子們往往對自己的優(yōu)點和不足缺乏了解，對自己的個性和特點模糊不清，對自身潛能和未來方向感到迷茫。他們常常只是被動地接受家長和老師的指示，甚至只關注自己的缺點，從而產(chǎn)生自卑情緒。然而，重要的是要學會客觀地評價自己，設定明確的生活目標，并避免對自己提出超出能力范圍的要求。這樣，孩子們才能在積極向上的情緒中穩(wěn)步成長，實現(xiàn)身心健康。
學會傾聽與表達，鑄就卓越人際交往技巧

在人際交往中，孩子們需要學會有效地傾聽他人的觀點，同時，也要善于通過言語和非言語的方式（如眼神、肢體動作）來表達自己的想法、愿望和需求。這樣的溝通技巧有助于減少誤解和猜疑，從而建立良好的人際關系，拓展社交圈。同時，他們應當時刻銘記和睦相處、友好對待他人的原則，對人際交流中出現(xiàn)的任何問題和矛盾，都應采取寬容、公平且有理有節(jié)的態(tài)度來處理。通過相互尊重、信任與支持，孩子們將在健康的環(huán)境中茁壯成長。

理解情緒，塑造應對壓力的韌性

孩子們由于缺乏生活經(jīng)驗和有限的承受能力，常常難以掌控自己的情緒。在面臨困境或矛盾時，他們可能無法妥善調整和控制情緒，從而陷入煩惱和沖突之中。長期的情緒壓抑更是可能為精神疾病埋下隱患。因此，我們需要培養(yǎng)孩子們學會釋放精神壓力。特別是對于那些情緒壓抑的情況，要教導他們掌握宣泄和放松的技巧。這樣，他們才能保持心理平衡和良好心態(tài)，不僅在心情上獲得愉悅，更能在遇到困難時保持冷靜，做出明智的決策。
理解與支持他人，鑄就換位思考的智慧

在獨生子女家庭中，孩子往往受到過多的溺愛，導致他們只關注自身的學業(yè)和生活，對他人缺乏關心。因此，我們需要教導他們學會理解與支持，通過換位思考，設身處地地站在他人立場考慮問題。這種能力的培養(yǎng)不僅有助于孩子們更好地與人相處，還能讓他們在幫助和支持他人的過程中體驗到付出的快樂，從而塑造出樂觀的心態(tài)和積極的行動。

有效解決問題，鑄就應對之策

孩子們在面對問題時，常常感到束手無策，缺乏有效的應對方法和策略。這種情況若長期持續(xù)，可能會引發(fā)諸如苦悶、難過和恐慌等不良情緒，進而導致抑郁和焦慮等心理問題。因此，我們需要教育和訓練孩子們解決問題的能力，教導他們如何應對挑戰(zhàn)。我們要幫助他們認識到問題出現(xiàn)的客觀性，引導他們尋找解決問題的關鍵點和步驟。通過討論、協(xié)商、探討和嘗試，孩子們將學會主動適應環(huán)境，從而迅速擺脫困境，實現(xiàn)自我成長。在解決問題的過程中，他們將積累寶貴的經(jīng)驗，為未來的挑戰(zhàn)做好充分準備。

避免攻擊性言行，塑造自律品格

孩子們在相處過程中，常常會因為小事而發(fā)生摩擦和矛盾。輕則表現(xiàn)為情緒波動、小脾氣發(fā)作，重則可能因一時沖動而出現(xiàn)攻擊性行為，無論是自覺還是無意識。若這種行為未能得到及時且有效的制止和糾正，其后果將不堪設想，不僅可能對他人造成嚴重的安全威脅，還可能讓孩子自己悔恨終身。因此，從小培養(yǎng)孩子們的自律能力顯得尤為重要，教育他們不為個人得失而過分計較，學會以和平的方式進行溝通，從而摒棄攻擊性行為。這不僅是一種基本的為人處世之道，更是塑造健康心理素質的必然要求。

3. 發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)心理行為障礙，務必及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
1、自閉癥譜系障礙
自閉癥譜系障礙，也被稱為廣泛性發(fā)展障礙，其核心癥狀涵蓋了社會交流障礙、語言溝通障礙以及重復刻板行為等多個方面，這些癥狀在不同程度上影響了患者的日常生活與能力。
1）社會交流障礙：自閉癥患者往往缺乏與他人的有效交流和溝通技巧，這體現(xiàn)在他們可能無法與父母親建立安全依戀關系，難以理解他人的情感和需求。

2）語言交流障礙：這些患者的語言發(fā)育可能滯后，或者在語言發(fā)育達到一定水平后出現(xiàn)倒退。他們的語言往往缺乏交流性質，難以通過語言進行正常的溝通。

3）重復刻板行為：自閉癥患者可能表現(xiàn)出狹窄的興趣范圍、固執(zhí)的行為模式，以及儀式化的刻板行為，如反復排列物品、堅持走固定的路線等。

此外，自閉癥譜系障礙還涉及一系列外圍癥狀，如聽覺過敏、消化系統(tǒng)問題、免疫系統(tǒng)失調、感覺系統(tǒng)異常等。這些問題可能導致患者出現(xiàn)各種怪異行為，例如感知覺異常，表現(xiàn)為痛覺遲鈍或對某些聲音或圖像的特別恐懼或喜好；同時，還可能伴有消化不良、營養(yǎng)偏差和睡眠障礙等問題。其他常見的行為問題還包括眼神交流缺失、對呼喚無反應、自言自語、玩手看手、轉圈、不聽從指令、過度迷戀廣告或天氣預報、多動、注意力分散以及情緒和行為問題如發(fā)脾氣、攻擊性和自傷行為等。
2、注意缺陷與多動障礙（多動癥）

多動癥患者常表現(xiàn)為與同齡幼兒相比，注意力難以集中、注意力持續(xù)時間短暫，同時伴有活動過度或沖動行為。隨著學齡期的到來，這些癥狀可能進一步發(fā)展為讀寫困難、發(fā)展性協(xié)調困難，甚至出現(xiàn)自閉等復雜癥狀。嚴重情況下，還可能伴隨睡眠障礙、憂郁癥、抽搐等并發(fā)癥。若患者未能得到及時的診斷和治療，其病情將逐漸惡化，不僅嚴重損害自身的學習和生活質量，還會給家庭、學校乃至社會帶來深重的負擔。

3、小兒抽動穢語綜合征（多發(fā)性抽動癥）

小兒抽動穢語綜合征，也被稱為多發(fā)性抽動癥，其癥狀主要包括不自主的、突發(fā)的、快速重復的肌肉抽動。這些抽動通常伴隨著暴發(fā)性的、不自主的發(fā)聲和穢語。最初，這些癥狀可能從面部和頸部開始，并逐漸向下蔓延至其他部位。抽動的形式多種多樣，例如眨眼、斜視、撅嘴、搖頭等。同時，患兒還可能出現(xiàn)語言運動障礙，包括模仿語言、模仿動作和模仿表情等行為。值得注意的是，有些患兒在抽動后可能逐漸產(chǎn)生語言障礙。

此外，患兒的病情往往具有波動性，時輕時重，有時甚至可以自行緩解一段時間。然而，抽動的部位、頻度和強度都可能發(fā)生變化，而且在緊張、焦慮、疲勞或睡眠不足時，癥狀可能會加重；而在精神放松或睡眠后，癥狀則可能會減輕或消失。盡管患兒的智力通常正常，但部分患兒可能伴隨有注意力不集中、學習困難和情緒障礙等心理問題。

4、兒童焦慮癥

兒童焦慮癥的癥狀表現(xiàn)多樣，主要涉及焦慮情緒、不安行為以及自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。不同年齡段的患兒，其癥狀表現(xiàn)形式會有所不同。

幼兒期，患兒可能表現(xiàn)出哭鬧、煩躁不安的行為；學齡前兒童則可能變得惶恐，不愿離開父母，伴隨有哭泣、輾轉不寧等情緒，同時可能出現(xiàn)食欲不振、嘔吐、睡眠障礙及尿床等問題。

進入學齡期后，兒童可能在課堂上難以集中思想，導致學習成績下滑；他們可能變得不愿與同學和老師交往，或者由于焦慮和煩躁情緒與同學發(fā)生沖突，甚至可能出現(xiàn)拒絕上學、離家出走等極端行為。

此外，自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂也是兒童焦慮癥的常見癥狀，主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)的功能興奮，如胸悶、心悸、呼吸急促、出汗、頭痛、惡心、嘔吐、腹痛、口干、四肢發(fā)冷、尿頻、失眠以及多夢等。

幼兒心理健康教育，這一重要而復雜的任務，需要我們持續(xù)不斷地探索和努力。我們將致力于將這項工作做得更加細致入微，以期為孩子們的健康成長貢獻更多的力量。愿我們共同努力，用心呵護每一個孩子，期待他們如花般綻放。