【#親子教育# #五款寶寶營(yíng)養(yǎng)輔食食譜大放送#】早餐作為每日中的第一餐，非常重要。特別是對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的3歲寶寶，不但要注意早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配，還要合理搭配飲食，才能為小寶寶的成長(zhǎng)提供更加豐富的營(yíng)養(yǎng)。下面?無(wú)憂考網(wǎng)的小編為您介紹五個(gè)寶寶營(yíng)養(yǎng)輔食，歡迎關(guān)注。

　　輔食1：蜂蜜番薯水果+牛奶

　　食材：地瓜100g、蛋黃1顆、面粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙

　　做法：

　　1）地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內(nèi)蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及面粉拌勻；

　　2）分成約30g每個(gè)壓入蛋塔模，烤箱預(yù)熱160度烘烤20分鐘左右。

　　3）各式新鮮水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

　　小編提醒：此款早餐不僅能夠提供豐富的維生素，還有充足的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

　　輔食2：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

　　食材：青菜火腿蛋餅1個(gè)、餅干酸奶1杯、蘋果半個(gè)

　　做法：

　　1）將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜用葉的部分，這樣會(huì)比較軟）和火腿末，少許鹽，攪拌均勻；

　　2）鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成；餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。

　　小編提醒：雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營(yíng)養(yǎng)素，作為保持腦力及身體活力的食物。

　　輔食3：梨子+紅棗+蘋果+燕麥

　　食材：梨、蘋果、紅棗、燕麥片各適量

　　1）梨子削皮、去核并磨碎；蘋果削皮、去核并磨碎；紅棗剁成碎粒；

　　2）加入2湯匙燕麥片，4湯匙不加糖蘋果汁，2湯匙水。

　　3）把蘋果汁、水和燕麥放在燉鍋中，煮沸后并用文火慢燉幾分鐘。加入水果，蓋上鍋蓋后再用小火慢燉幾分鐘，攪拌幾下即可食用。

　　小編提醒：此款早餐補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的維生素、營(yíng)養(yǎng)，是特別適合寶寶吃的早餐。

　　輔食4：小烤餅+酸奶

　　食材：面粉125克、鹽1/2小匙、鮮奶50亳升、無(wú)鹽奶油15克、糖1/2大匙、發(fā)粉1/2大匙；

　　做法：

　　1）面粉、發(fā)粉等過(guò)篩，與其他食材一起拌勻，再揉成團(tuán)狀，并分成10等份；

　　2）烤箱預(yù)熱至160度，放入面團(tuán)烘烤12分鐘即可食用。

　　小編提醒：小烤餅中的蛋白質(zhì)容易被寶寶吸收；而酸奶有益于通順寶寶的腸道。

　　輔食5：果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治

　　食材：果仁玉米粥1碗、雞蛋三文治1個(gè)、西紅柿半個(gè)

　　做法：

　　1）將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末；將水放入鍋內(nèi)，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時(shí)即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成；

　　2）準(zhǔn)備雞蛋1個(gè)，黃瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松適量；雞蛋煎熟，黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分；

　　3）在面包上撒一層肉松，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對(duì)角切即可。

　　小編提醒：此款早餐富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，是特別適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)早餐。

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