01健康與幸福的定義

Well-being，這一概念究竟應(yīng)譯為“健康”，還是“幸?！?？結(jié)合其構(gòu)成來看，可理解為“完全地存在”。當(dāng)人們能夠全神貫注地活在當(dāng)下，擺脫大腦中雜念和情緒的干擾時(shí)，這種全身心投入的狀態(tài)，既是一種身心和諧的健康狀態(tài)，也是一種自由奔放的幸福狀態(tài)。因此，Well-being既涵蓋了“健康”的內(nèi)涵，也體現(xiàn)了“幸福”的實(shí)質(zhì)。簡言之，健康與幸福，二者相輔相成，共為一體。

▍ Well-being的多重內(nèi)涵

2023年，我們將繼續(xù)不定期分享與健康、幸福相關(guān)的Thing&Thought。

▍ 健康與幸福的實(shí)踐方法

★本期推薦：嘗試閉上雙眼，深呼吸三次，將注意力引回到自己的身心和當(dāng)下的感受中；隨后，維持正常呼吸，并時(shí)刻保持這種清醒的覺知。在身心回歸自然、和諧統(tǒng)一的過程中，去真切地體會(huì)健康與幸福的美好滋味。

02傾聽內(nèi)在聲音的哲思

▍ 自我傾聽的重要性

一月七日

發(fā)問者：聽你演講時(shí)，我似乎都懂了，但一離開這里，又感覺模糊了。我真心希望能將你的話融入日常生活。

克氏：你應(yīng)該傾聽自己內(nèi)心的聲音，而非僅僅追隨講者的話語。過度依賴講者的話語，會(huì)讓他們成為你的權(quán)威，進(jìn)而影響你的理解，因?yàn)槟憧赡軙?huì)對權(quán)威產(chǎn)生崇拜。因此，關(guān)鍵在于傾聽自己的聲音。你現(xiàn)在所見的，是講者描繪的內(nèi)在世界圖像。一旦你清晰了這一點(diǎn)，你就能直視自己的內(nèi)心，并對自己說：“現(xiàn)在我終于看清了自己的真實(shí)面貌，但我并不打算改變它。”這樣，內(nèi)心的紛擾就會(huì)停止。在講者說話時(shí)，如果你能靜心傾聽自己的內(nèi)心，那么你將從這份傾聽中獲得清晰的認(rèn)知，你的心靈也會(huì)因此變得更加健康、強(qiáng)壯。它既不卑躬屈膝，也不盲目抗拒；而是變得生機(jī)勃勃，全神貫注——只有這樣的人才能創(chuàng)造出嶄新的世界。

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