[健康果蔬汁

健康水果蔬菜汁 一.香桔青春汁： 材料：香蕉1根 金桔6-8個 圓白菜1大片 黑芝麻2大匙 做法：1.香蕉剝皮，金桔榨汁備用，圓白菜充分清洗后備用.2.將圓白菜剝成小片放進(jìn)果汁機(jī)中,香蕉也略微切成幾小段.3.再加入金桔汁,黑芝麻及300毫升冷開水,充分打勻,即可. 功效:這杯果汁中具有最多鈣的金桔,對于滋養(yǎng)水嫩肌膚效果極佳. 二.紅粉活氧汁: 材料:西瓜1片(約300克) 小西紅柿10個(或大西紅柿1個) 檸檬1/4個,冷開水250毫升. 做法:1.檸檬洗凈,用榨汁機(jī)榨出純汁.2.西紅柿去蒂后,洗凈切成小塊.西瓜取果肉,切塊備用. 3.將西紅柿,西瓜和冷開水,一起在果汁機(jī)內(nèi)充分打勻,最后加入檸檬汁攪拌均勻即可. 功效:西紅柿里德茄紅素,能牢牢鎖住肌膚底層的膠原,水分,再加上維生素C，葉酸，能催化美白因子，促進(jìn)血液循環(huán)，喝上一杯，氣色自然粉紅透亮。 三．菠蘿橙子美白汁： 材料：菠蘿1/4個 橙子1個 青椒半個 胡蘿卜半條 蜂蜜1小匙 做法:1.菠蘿削皮切小塊,清洗后備用. 2.青椒剖開,中間籽清洗干凈,再切成塊狀,用清水洗凈后備用. 3.胡蘿卜削皮后將頭尾切除,切成小塊,橙子也剝皮,切成小塊備用. 4.將菠蘿,橙子,青椒,胡蘿卜,蜂蜜與400毫升的冷開水依序放入果汁機(jī)中,充分?jǐn)嚧蚓鶆蚣纯? 功效:豐富的維生素C，鐵，酵素，可以抗氧化，增加免疫力，讓您永遠(yuǎn)健康美麗，橙子外皮含抗氧化的營養(yǎng)，有抗老化及抗癌的效用。 四．蘆筍蘋果美顏汁： 材料：蘋果半個 蘋果醋1大匙 蜂蜜2小匙 檸檬汁1大匙 綠蘆筍5支（盡量選嫩的） 做法：1.將綠蘆筍洗凈,切成小段. 2.蘋果去核洗凈后,保留皮切成塊狀備用. 3.將蘋果,綠蘆筍,蘋果醋與檸檬汁,蜂蜜依序放入果汁機(jī)中,再加入250毫升的冷開水一起攪打均勻即可. 功效:含有豐富的維生素B1,B2,C及鈣質(zhì)，可以美化肌膚，促進(jìn)血液循環(huán)，并且能有效治療黑斑及雀斑，防止肌膚粗糙。 五．苦瓜橙子瘦身汁： 材料：苦瓜1/4個 橙子1個 圓白菜1大片 檸檬1/4 蜂蜜1大匙 冷開水250毫升. 做法:1.橙子,檸檬洗凈,分別榨出純汁. 2.苦瓜洗凈,取出中間的籽與膜,切成塊狀,圓白菜洗凈,剝成小片備用. 3.將苦瓜,圓白菜,橙子汁一起放進(jìn)果汁機(jī),加入冷開水?dāng)嚧蚓鶆蚝?盛入杯中,最后將蜂蜜,檸檬汁加入攪拌即可. 功效:苦瓜,圓白菜纖維生素含量都很高,檸檬更富含了能分解脂肪的果酸. 六.橙子西紅柿纖體汁: 材料:橙子1個 白蘿卜1/4個 西紅柿一個(或小西紅柿10個) 做法: 1.橙子剝皮后,果肉切塊備用. 2.西紅柿洗凈去蒂,若用大西紅柿,則切塊備用. 3.白蘿卜削皮洗凈切塊,放入果汁機(jī)中,再將橙子,西紅柿與300毫升的冷開水加入,一起攪打均勻即可. 功效:這道果汁對飲食口味較重,鹽分?jǐn)z取較多的人最是切合需要,讓你感受到事半功倍的減肥效果. 七.西紅柿檸檬消脂蜜: 材料:小西紅柿10個(中型西紅柿1個) 西芹半根 檸檬1/4個 蜂蜜1小匙 冷開水250毫升. 做法: 1.檸檬洗凈,榨出純汁. 2.西紅柿洗凈 去蒂,切成塊狀,西芹洗凈切段備用. 3.西紅柿,西芹放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi),加入冷開水,一起攪打均勻后,再加入檸檬汁,蜂蜜,拌勻即可. 功效:這道果汁纖維生素含量極高,添加少許潤腸的蜂蜜,不但更增美味,也能幫助你有效掃除腸壁垃圾,告別便秘,讓體內(nèi)環(huán)保更徹底. 八.燃燒脂肪活C果汁： 材料：香蕉1根 菠蘿1/4個 小黃瓜1條 冷開水250毫升 做法: 1.菠蘿削皮,洗凈切成塊狀,小黃瓜也洗凈,切塊備用. 2.香蕉剝皮,切成塊狀,放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi),再加入菠蘿,小黃瓜,以及冷開水一起攪打均勻后,即可倒入杯中飲用. 功效:有助于胃腸的凈化排毒作用,具有提升活力和免疫力,對抗癌癥和病毒的功效. 九.菠蘿西芹清脂水: 材料:菠蘿1/4個 西芹2棵 檸檬半個榨汁 冷開水350毫升 做法: 1.菠蘿削皮,切成小片狀備用. 2.西芹洗凈,切成小段放入果汁機(jī)中,再加入菠蘿檸檬汁及冷開水,一起充分?jǐn)嚧蚓鶆蚣纯? 功效:菠蘿與西芹都有豐富的纖維素,可以幫助肉類蛋白消化,對于幫助消化. 十.西紅柿陽光鮮活汁: 材料:小西紅柿10個(或大西紅柿1個) 小黃瓜半條 菠蘿適量 冷開水200毫升 做法: 1.西紅柿去蒂洗凈,切塊備用. 2.小黃瓜洗凈去頭去尾,切成塊狀.菠蘿去皮后切塊備用. 3.將西紅柿,小黃瓜.菠蘿一起放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi),加入冷開水,攪打至均勻即可. 功效:菠蘿所含的氨基酸,是細(xì)胞的活力來源,和西紅柿里的鉀質(zhì),茄紅素一起發(fā)揮抗氧化作用,能修復(fù)老舊受損細(xì)胞,防止血管老化.

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