在日常生活中很多人都會經(jīng)常食用玉米面，那么玉米面中究竟含有多少熱量呢？同時玉米面有什么功效與作用呢？今天小便就來給大家具體的介紹一下吧。

第一、玉米面的熱量

首先每100克的玉米面中的熱量大約在341大卡左右。玉米面主要是用玉米制作而成的，屬于一種粗糧。一般人都是可以商量可以適當(dāng)?shù)氖褂玫?，但是玉米面并不能夠?dāng)做主食吃，因為將玉米面當(dāng)成主食食用的情況下，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，玉米肽糖果中就含有較多的營養(yǎng)成分。

其次玉米面中含有非常豐富的膳食纖維，適量的食用玉米面不僅有助于促進(jìn)腸胃的蠕動，同時還能夠促進(jìn)消化和吸收，有益于身體健康。而且經(jīng)常食用玉米面，還可以起到健脾養(yǎng)脾的作用，對于降低血壓、血糖以及血脂也有較為明顯的效果，所以生活中是可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┯衩酌娴摹?

第二、玉米面的功效和作用

玉米面不僅能夠預(yù)防高血壓，并且玉米面中含有易于人體吸收的鈣物質(zhì)，所以在食用之后可以有效地促進(jìn)血壓的降低，同時還能夠起到預(yù)防高血壓的作用，而且常吃玉米面可以有效地保護(hù)心臟，主要是由于玉米面中含有非常豐富的植物脂肪、卵磷脂和維生素。

雖然經(jīng)常食用玉米面對于身體來說好處比較多，但是在使用玉米面的過程中也是有一些注意事項的，在食用玉米面的過程中應(yīng)該避免食用辛辣油膩以及刺激性的食物，不然會對消化和吸收造成影響，嚴(yán)重的人可能會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

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