吃一個(gè)月玉米面窩頭能瘦嗎

2024年9月10日

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孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 全國A++

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通常情況下，吃一個(gè)月玉米面窩頭是能瘦的。具體分析如下：

玉米面窩頭當(dāng)中的膳食纖維含量較高，并且里面的脂肪含量以及熱量相對(duì)較低，吃了以后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果，所以吃一個(gè)月玉米面窩頭是能瘦的。但是在此期間，不建議只吃玉米面窩頭，還要養(yǎng)成葷素搭配的好習(xí)慣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如火龍果、芹菜、白菜、雞蛋、瘦肉等，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，影響正常的身體健康。

在日常生活中減肥時(shí)，要控制自身的飲食健康，少吃辛辣刺激油膩的食物，比如麻辣、燙炸串等。另外，還要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打羽毛球等，能夠更好的促進(jìn)減肥。

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