歐維 主治醫(yī)師 三甲

提問

減肥瘦身必備低熱量肉類一般有雞胸肉、牛肉、魚肉、蝦、雞蛋等。

1、雞胸肉

雞胸肉的熱量比較低，并且含有豐富的蛋白質(zhì)，同時還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)吃雞胸肉能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有利于減肥。

2、牛肉

牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，適當(dāng)吃牛肉能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以促進身體的新陳代謝，有利于減肥。

3、魚肉

魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)吃魚肉能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以促進胃腸道蠕動，有利于減肥。

4、蝦

蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)吃蝦能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以促進身體的新陳代謝，有利于減肥。

5、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、卵黃素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)吃雞蛋能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以促進身體的新陳代謝，有利于減肥。

在日常生活中，患者還可以適當(dāng)進行運動，如慢跑、游泳等，有助于減肥。如果患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

2014-06-29 03:52

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