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常見早餐熱量測評(píng)第4??彈

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月20日 13:03

常見早餐熱量測評(píng)第4??彈
早餐系列又來咯，感覺要不了多久就全測完了

包子類
菜包87.4g 122kcal
叉燒包128.4g 372kcal
芋泥包62.3g 155kcal
核桃包119.7g 464kcal
豆沙包103g 243kcal
奶黃包46.9g 108kcal
煎肉包79.7g 212kcal

粥粉類
一杯銀耳羹96kcal
一杯小米粥147kcal
一杯八寶粥154kcal
一杯黑米粥158kcal
一份炒米粉531kcal
半份炒米粉262kcal

餅類
紫薯酥餅60g 271kcal
紅豆燒餅84.2g 288kcal
老蛋糕44.4g 159kcal
老蛋糕24g 86kcal

餃子春卷等
一個(gè)春卷39.2g 183kcal
一個(gè)玉米蒸餃18.4g 38kcal
一個(gè)干蒸25.5g 67kcal
一個(gè)韭菜煎餃36.1g 79kcal
一個(gè)紫菜卷33.4g 63kcal

以上每個(gè)類別里重量都是不一樣的，不要只看熱量不看重量哦，最后附上了不同大小的包子和普通卡的大小對(duì)比圖，大家可以參考看看。同等重量下叉燒包和核桃包比其他包子熱量高很多，炒米粉比粥類熱量也高很多，熱量高的可以少吃點(diǎn)，熱量低的適當(dāng)多吃點(diǎn)

之前已經(jīng)出過三期早餐測評(píng)，收藏夾自取哦

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