近日，隨著2024六盤水馬拉松在貴州省六盤水市鳴槍，三萬余名選手激情開跑，今夏最強運動熱浪嗨到極致！選在最熱的“三伏天”舉行跑馬，六盤水馬拉松被網(wǎng)友戲謔為“全國僅此一個，敢‘卷’夏季溫度的?拉松”。

在夏季高溫的環(huán)境里，跑馬“狂奔”之下，如何跑得“健康”，成為參賽者較為關心的問題。

馬拉松燃情一“夏”，如何跑得“健康”？

馬拉松不僅是一項長距離賽跑，更是對個人身體極限的挑戰(zhàn)。參賽者除了要具備良好的耐力和體力，對身體的健康保護也是跑馬“持久戰(zhàn)”的智慧體現(xiàn)。

賽前主辦方一般會溫馨提醒參賽者：馬拉松比賽體力消耗較大，建議參賽選手及時補充水分，防止體力過度消耗和缺水。馬拉松屬于高強度運動，跑者在比賽過程中會大量排汗，加上夏季溫度高會加速人體汗水蒸發(fā)，這會影響跑者機體的水平衡，?還會造成機體的養(yǎng)分流失。

?脫水一旦達到一定程度，?就會造成跑步效能的下降。?因此，?懂得如何補水是跑者必學的一課。

?補水不僅僅是喝水，?更重要的是補充身體養(yǎng)分。在這種情況下，一些富含礦物質(zhì)和?電解質(zhì)的便攜瓶裝水成為了參賽選手的心儀必備物資。比賽途中及時喝兩口，幫助身體快速補充水分和養(yǎng)分，促進身體恢復，?從而提高運動表現(xiàn)和保障健康安全。

補水“黃金時段”，天書谷時間臻水“臻心”守護

跑好馬拉松，補水是關鍵。首先，什么時候喝，怎么喝？馬拉松補水黃金時期是在比賽前、?比賽中以及比賽后的半小時內(nèi)。在參加馬拉松這種耐力活動時，有意識的補水是十分必要的?？茖W表明，脫水2.5%就能造成跑步效能25%的下降。所以不要等到口渴再補水，也不要一次性大量飲水，可以邊跑邊小口喝水，遵循“少量多次”原則，讓身體機能得到逐步恢復。在跑馬拉松的過程中，可以提前留意補水站的位置和距離來提醒自己定時補水。

此外，補充什么水也很重要。在比賽過程中，身體會大量出汗，而汗液的主要成分是水，還有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)。馬拉松參賽者大量出汗后，隨著水分的流失，也會同時失去一些鹽分，體內(nèi)的調(diào)節(jié)能力也隨之降低，在這個時候就需要飲用富含礦物質(zhì)和微量元素的水。

天書谷時間臻水含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，水中天然富鍶，鈣鎂配比3：1，上市后受到很多跑步愛好者的青睞。作為中國高端康養(yǎng)水的開創(chuàng)者，天書谷時間臻水從水源到裝瓶都嚴格遵守國家科研級標準，擷取始于2.3億年前的珍稀活泉，水源地直采無菌灌裝，保證入口的每一滴都天然、純凈。

眾多消費者在購買后反饋，運動時喝瓶天書谷時間臻水，可以促進體力恢復，有助于維持體內(nèi)水分和養(yǎng)分平衡，使水分在體內(nèi)駐留時間更長，緩解口干、口渴等癥狀。由于水中的鍶含量較高，天書谷時間臻水的口感也很特別，炎熱夏天喝幾口，甘甜爽口，滋養(yǎng)身心。

天書谷時間臻水以天然泉水為核心，于日常飲水之中賦能跑馬愛好者快節(jié)奏運動下的健康營養(yǎng)訴求。

“最強輔助”裝備，傳遞品牌“馬拉松傳精神”

近年來，“馬拉松熱”持續(xù)升溫，吸引著越來越多人參與其中，據(jù)中國田徑協(xié)會數(shù)據(jù)顯示，中國路跑愛好者數(shù)量目前已經(jīng)超過3000萬人，僅2023年全國路跑賽事數(shù)量就已達580場，總參賽人次達550萬。對于馬拉松新手來說，要重視科學補水、身體恢復等問題，以防“用力過猛”出現(xiàn)健康問題。在各種瓶裝水質(zhì)量良莠不齊的情況下，選擇天書谷時間臻水或許是個不錯的選擇。

馬拉松賽事，除了比拼參賽者的耐力和體力，更是意志力的巔峰對決。名次在這一刻或許不再重要，只要堅持到最后一刻不放棄，就是完成了對自我的挑戰(zhàn)，做自己的冠軍。馬拉松的意義在這一刻變得具象化，或許這不僅僅是一場奔跑，而是一種超越自我的精神，一種不服輸?shù)膽B(tài)度。

這種“馬拉松精神”也正是天書谷時間臻水所追求的。從品牌創(chuàng)立之初，就堅定“以天然泉水為核心，給用戶帶去觸手可及的康養(yǎng)生活”的品牌使命 ，堅持“從用戶真實需求出發(fā)”去專研每一件產(chǎn)品的價值原點。源于自然，超越時間，以天然泉水為核心，締造出“時間臻水”。天書谷將繼續(xù)專注當代人的營養(yǎng)需求，不斷賦能康養(yǎng)生活新方式，堅持用最好的產(chǎn)品去拓寬每一個用戶的康養(yǎng)邊界。

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