與男性不同，女性有“經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳”這些與生育相關(guān)的特殊生理活動，在這些“特別”的日子里，女性應(yīng)多補補身體。但有醫(yī)家建議，女性在這四個時期補益時也要有選擇性，應(yīng)當(dāng)多補血、少補氣。這是因為這四個時期女性對血的消耗很大，與此同時，氣就顯得有余，多見燥熱等表現(xiàn)。

　　具體來講，經(jīng)血雖然是血敗產(chǎn)生的，但它需要正常的陰血作為基礎(chǔ)，所以血虛時常見月經(jīng)延后、經(jīng)量少、經(jīng)閉等癥狀。孕期的婦女需要用陰血來滋養(yǎng)胎兒，血虧 者常出現(xiàn)妊娠腹痛、胎動不安、滑胎，甚至不孕。生產(chǎn)時會伴隨出血，哺乳期分泌的乳汁也來源于血，在這些生理活動中，女性常常會陰血不足，出現(xiàn)頭暈眼花、面 色無華、咽干口燥等癥狀。

　　對女性在此期間出現(xiàn)的血虛表現(xiàn)，可以用四物湯為基礎(chǔ)方進(jìn)行調(diào)理，能夠補血調(diào)血、柔肝養(yǎng)陰。但需注意的是，這四個時期雖然以血虛為主，但氣并不是真的有 余，只是氣虛不如血虛明顯，所以表現(xiàn)出血虛的假象。所以補血的同時也可適當(dāng)補氣，氣足了，血也能順利地生成。補氣一般通過補脾胃來完成，常用方劑有四君子 湯等，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

　　除藥物調(diào)理外，日常生活中需要防寒，以防血被寒凝，出現(xiàn)痛經(jīng)、妊娠腹痛等病癥。另外還應(yīng)保持心情舒暢，憂愁傷感可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀而產(chǎn)生多種疾患。

　　6種食療養(yǎng)生湯，補氣補血女人的好搭檔！

　　1，當(dāng)歸排骨湯

　　材料：排骨，紅棗，當(dāng)歸。

　　做法：將排骨洗凈，剁成適當(dāng)大小的塊，然后放入沸水中除去血水和雜物，將排骨，紅棗和當(dāng)歸放入鍋中，加入適量的水;大火煮沸后再小火煨，直到排骨軟而爛，這時就可以起鍋了。

　　功效：它很好地調(diào)整女人的氣血。非常適合營養(yǎng)不良和貧血的婦女食用，長期食用效果更佳。

　　2，木瓜銀耳湯

　　材料：紅棗，銀耳，木瓜，冰糖。

　　做法：將泡發(fā)的銀耳洗凈放入鍋中，加適量水和冰糖，大火燒開小火慢煮，將冰糖煮化，紅棗繼續(xù)煮半小時;然后把準(zhǔn)備好的木瓜放入鍋中，煮開后可以起鍋了。

　　功效：大棗和銀耳都是很好的補血和補氣。四種成分混合在一起后，補益氣血的效果翻倍。

　　3，大豆豬腳湯

　　材料：大豆，豬腳，雪梨，姜。

　　做法：切開豬腳，放入適量的生姜去腥;然后添加黃豆、雪梨和適量的清水，燒開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，然后煨1小時。 以上步驟都完成后，起鍋前加入適量的鹽調(diào)味。

　　功效：如何調(diào)節(jié)女人的血液不足，這個配方是非常不錯的選擇。

　　4、雙紅南瓜湯

　　原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

　　5、歸耆雞湯

　　原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

　　做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　功效：當(dāng)歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。

　　6、枸杞紅棗烏雞湯

　　原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

　　做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

　　功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

（責(zé)任編輯：江慧）

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