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如何保護兒童呼吸道健康，預(yù)防支原體肺炎的發(fā)生？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月20日 02:52

　　（1）增強免疫力：

　　免疫力低的兒童容易感染支原體肺炎，提高機體免疫力尤為重要。加強運動，吃蔬菜水果，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，都是提高自身免疫力的方法；同時要避免自身免疫力的下降，換季或氣候驟變外出時，要及時增添衣服，以防受寒感冒；

　?。?）注意飲食健康：

　　要保持良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果等健康食品、不要吃辛辣、油膩、生冷的食物，均衡飲食，規(guī)律飲食?？梢远喑砸恍┣宸勿B(yǎng)肺的食物，比如雪梨和白蘿卜，減少咳嗽咳痰；

　?。?）保持良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣：

　　作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，放松心情，保證充足的睡眠。秋冬季氣候干燥，空氣中粉塵含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，可以有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境；

　?。?）適當(dāng)體育鍛煉：

　　體育鍛煉有助于保持呼吸系統(tǒng)的健康，促進新陳代謝，增強抗病能力。快步走、跑步、跳繩、健美操、打籃球、游泳、武術(shù)等有氧運動可以增強肺部功能，提高氧氣攝取能力，增加呼吸系統(tǒng)的代謝能力。運動后注意及時擦干汗水，做好保暖；適當(dāng)戶外鍛煉，但不宜劇烈運動。

　?。?）做好防護：

　　考慮到支原體主要通過飛沫傳播，如果身邊有發(fā)熱咳嗽病人，應(yīng)及時采取消毒、隔離等措施。盡量不去人口密集的公共場所；沒有特殊情況，盡量堅持佩戴口罩，減少被感染的機會；

　　（6）注意個人衛(wèi)生：

　　做好個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，勤洗澡，勤換衣，勤曬衣被。飯前便后、外出歸來、咳嗽、打噴嚏、清潔鼻子后，要立即用流動水和肥皂洗手，減少細(xì)菌和病毒的傳播。接觸臟污的手不要觸摸口鼻眼等面部區(qū)域，減少感染的機會。在人員密集的公共場所咳嗽或打噴嚏時，應(yīng)用手絹或紙掩住口鼻，盡量減少飛沫噴射；不要隨地吐痰，防止病菌污染空氣而傳染他人；

　?。?）保持良好的室內(nèi)空氣質(zhì)量：

　　注意居室通風(fēng)，減少病原入侵。秋季干燥多塵，各種病原微生物和過敏原可附著于塵粒，通過呼吸進入氣道。應(yīng)經(jīng)常打開門窗，通風(fēng)換氣，每次通風(fēng)時間15～30分鐘，保持所處環(huán)境空氣流通。可以定期采用食醋熏蒸、紫外線等進行室內(nèi)空氣消毒，用紫外線消毒要盡量選擇在無人的室內(nèi)進行消毒，如果有人在室內(nèi)，要注意保護眼睛。空氣中的污染物如灰塵、煙霧和化學(xué)物質(zhì)可能對呼吸系統(tǒng)造成損害，不要長時間在污染的環(huán)境中停留。定期清潔家居環(huán)境，保持通風(fēng)，使用空氣凈化器或室內(nèi)植物等措施可以減少室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì)；

　?。?）遠(yuǎn)離二手煙：

　　吸煙會損害肺部功能，增加呼吸道疾病的風(fēng)險。避免孩子身處二手煙環(huán)境，可以顯著改善呼吸系統(tǒng)的健康狀況；

　　（9）中醫(yī)中藥保健康：

　　中醫(yī)中藥博大精深，很多組方和其他治療養(yǎng)生方法需要繼承發(fā)揚和研究。黃帝內(nèi)經(jīng)說:“正氣存內(nèi),邪不可干。”腹式呼吸的“吐納”、“龜息”、“氣沉丹田”、“胎息”等健身方法，可以鍛煉肺泡，增加肺活量，疏通經(jīng)絡(luò)，促進腹部運動，防病健身。常見的中醫(yī)治療方法針灸，也可以增加肺部的代謝，達到預(yù)防疾病的效果。

　　（10）注射疫苗：

　　根據(jù)自身情況及時進行流感疫苗、肺炎疫苗等疫苗的注射，最大程度地預(yù)防呼吸道感染。

　　總之，提高自身免疫力是關(guān)鍵。對于支原體肺炎既要充分重視，也不必過于緊張。雖然流行，但是危害有限，大多可以自愈，并且有安全有效的治療方法。

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