導(dǎo)讀：月經(jīng)期間不能吃什么？由于女性在生理期間身體免疫力較平常來(lái)說(shuō)較低，因此女性在月經(jīng)期間必須格外注重飲食和各種生活習(xí)慣。有的女孩子之所以會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，除了個(gè)人體質(zhì)外，還有就

月經(jīng)期間不能吃什么？

由于女性在生理期間身體免疫力較平常來(lái)說(shuō)較低，因此女性在月經(jīng)期間必須格外注重飲食和各種生活習(xí)慣。有的女孩子之所以會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，除了個(gè)人體質(zhì)外，還有就是食物方面的原因，有的食物會(huì)加重痛經(jīng)的情況。那么月經(jīng)期間不能吃什么?遠(yuǎn)離這些食物健康度過特殊生理期。

乳酪類食物。在月經(jīng)期間食用牛奶、起司、奶油、雞蛋等食物會(huì)破壞身體內(nèi)鎂的吸收，從而就會(huì)引起痛經(jīng)的情況。

含咖啡（Y）的飲料?？Х龋╕）成分會(huì)使得乳房脹痛，同時(shí)也會(huì)引起焦慮、情緒不穩(wěn)定等不好的癥狀。在月經(jīng)期間經(jīng)常飲用含有咖啡（Y）成分的飲料會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B成分，破壞碳水化合物的新陳代謝，對(duì)身體有不利的影響。

巧克力。有的女孩子很喜歡吃甜食，就是在月經(jīng)期間也要過過嘴癮。在生理期內(nèi)吃巧克力除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。

竹筍。竹筍性寒，而且其含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該要忌吃竹筍等寒涼的食物。

花椒、胡椒?；ń放c胡椒一般都是作為平時(shí)做菜的調(diào)料，但是在月經(jīng)期間不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和月經(jīng)量過多的情況。女性在月經(jīng)期間應(yīng)該要吃清淡、味平且富含營(yíng)養(yǎng)的食物。

冷飲。在月經(jīng)期間一定要忌食生冷的食物，如果在月經(jīng)期食用生冷食物則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣產(chǎn)生，而寒氣就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)的情況，因此女性在月經(jīng)期間不要喝冷飲，即使是在炎熱的夏天也不宜喝冷飲。

除了上述這些食物之外，在生活中也要遠(yuǎn)離煙酒、汽水等不健康的零食酒水，這樣才能讓身體更加健康。

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